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天D会的英俊潇洒的风流倜傥的挠挠8月14日 民间偏方值得收藏说 明 1、书中药物凡带*号的，中药房一般有售。 2、书中所用的白酒，是指50度以上的白酒。 3、书中所讲的陈醋，最好用镇江陈醋。 4、书中疗程天数并非绝对，应以治愈为准。 5、书中所讲的忌口，是指用药期间。 6、所用方材未注生熟者，均为生；未注干湿者，均为干品（如用湿品代替，应加一倍量）；未让加辅料的，不可乱加。 7、剂量单位用斤、两、钱、克（1斤=500克、1两=50克、1钱=5克）。 8、书中所讲的一碗汤的碗，是指能盛半斤水左右的碗。 该书所用方材均以土方、偏方为主，不仅易找、易买、易用，而且疗效神奇，又无副作用。它汇集了古今诸多名方、妙方、秘方，最适合家庭使用。所以，当您患有疑难病久治未愈时，不妨试一试，或许能起到意想不到的疗效。本人为了解除病患者的痛苦，现将这些妙方、秘方汇编成册，奉献给大家，不仅能方便百姓，而且对一些中、西医专业医生来讲，也是很有参考价值的。 一、 内科 1、伤风感冒：葱白带根须、生姜片每样半两，加一碗水煎开，放适量红糖趁热服下汤，并马上睡觉，多盖被子，出汗即愈。 2、病毒感冒：用葱白头捣成糊状，晚上睡觉前敷两足掌心（涌泉穴），每足心敷黄豆大即可，用胶布贴牢，次日晨揭去，连用2~3天即愈，疗效神奇。 3、各种头痛：鸽子一只，杀好洗净，天麻*半两，加调料炖汤，分两天吃完，一般二只鸽可愈，重者需三只。忌酒、海带。 4、头昏头晕（头昏眼花、眩晕）：青壳鸭蛋一个，红枣10粒，加少许水搅匀蒸熟，早晨空服，连用5天有特效。忌辣物。 5、失眠、多梦：花生叶（或花生壳）半两，红枣10粒，浮小麦3钱，煎一碗汤睡前服下，连用7天痊愈。忌吃浓茶、咖啡、海鲜。 6、干咳（感冒或过敏引起均可）：生黑芝麻3钱（约半汤匙），冰糖适量，共捣碎，用滚开水冲成半碗汤，早晨空服，3天痊愈，忌吃鱼腥、过咸食物。 7、有痰咳（包括急性气管炎、支气管炎、儿童气管炎）：每次用白萝卜二两、梨子二两，一起切碎，加一碗水煮熟，放适量冰糖食用，一日二次，连用3天止咳化痰。忌吃鱼类。 8、老气管炎（慢性气管炎）：取冬天霜打后的丝瓜藤*一两、川贝*一钱，煎成两碗汤，分早晚两次热喝，连用15~20天，可根治。忌烟、酒、辣物、海鲜、虾米。 9、肺气肿（久咳不愈）：明矾*一两，磨成粉用陈醋调成糊状，每晚睡前取黄豆大一团敷足掌心（涌泉穴，两足都敷），用布包好，次日晨揭去，连用7天有特效。 10、哮喘（包括儿童哮喘）：用乌骨鸡一只，杀好洗净，生姜3两切成片，丝瓜筋*二钱，放入鸡肚内，用线捆好，加油盐等佐料煨汤，分三天将鸡和汤吃完（儿童分五天吃完），轻者一只，重者3只。忌辣、韭菜、羊肉。 11、胃痛、胃窦炎、胀气吐酸：大蒜头（最好用独头蒜）一两，干桔皮*半两，萝卜籽*2钱，煎一碗汤加红糖一次服下，一日三次，饭前空服，用5天可愈。忌酒、辣、冷食。 12、慢性胃炎、胃寒、胃下垂：生猪肚半斤，洗净切片，加白胡椒*半两，老生姜半两，油盐少许，煮烂，一次吃完（胡椒、生姜不吃），一日两次，饭前食用，连吃一星期，可治多年胃病。忌口同11条。 13、胃、十二指肠溃疡：鸡蛋壳30个，炒脆磨成粉末，一次10克，早晚饭前用白糖水冲服，一般一剂可愈，病重者需两剂。忌酸辣。 14、急性肠炎：大蒜瓣2~4个，加白糖适量，捣烂，用开水冲匀，一次服下，一日二次，一、两天即愈。 15、慢性肠炎、腹泻：小麦面粉一斤，放锅内炒到焦黄，每次一两，加适量白糖，用开水调匀，早晚饭前服，3~5天有特效。忌吃香蕉、柿子、油腻。 16、高血压：用向日葵盘*半两，玉米须*3钱，煎一碗汤一次服下，一日二次，连用20天，神效。忌吃肥肉、蛋黄、过咸食物。 17、低血压：党参*10克、枸杞子*20克，煎一碗汤一次服下，日服三次，连服半月。忌吃芹菜、海带、山楂。 18、血小板少（各种出血性疾病引起）：花生红皮5克，红枣10个，加一碗水煮熟一次吃完，一日一次，连用10天。 19、高血脂、高胆固醇：山楂片*10克，白菊花*5克，开水泡饮，一日二次，一日二次，连用一个月，也可常用。忌蛋黄、肥肉、油腻。 20、心脏病、冠心病（早博、心律不齐）：每日用猪心一个，切开，放入莲子芯*2克，绿豆皮3克，包好蒸熟后，切片蘸调料，分早晚吃完，隔日一个，连吃5个猪心。 21、消化不良（儿童消化不良同）：鸡内金*（鸡肫皮）共4两炒黄，磨成粉，饭前用白糖水冲服，一日二次，一次2钱（约半汤匙）儿童减半，一剂服完即可。忌吃田螺。 22、胸闷气胀：每次用白萝卜籽*20克、冰糖适量，煎一碗汤服，一日三次，连用3天有消积顺气之特效。 23、贫血：杀乌骨鸡时，将鲜血流在一张干净白纸上，晒干再将干血揉成粉，用红葡萄酒调服，一次半汤匙粉，一日二次，连服半月。 24、内热口干：芦苇根*、绿豆各5钱，加一碗水煮开，加适量冰糖，去芦根绿豆喝汤，日服两次，连服3天。生津润肺，降火解热。 25、黄疸肝炎：糯稻根*半两，茵陈*15克，煎一碗汤一次服下，一日二次，连用7天。忌酒、油腻、辣物。 26、慢性肝炎（各型均可）：干葫芦瓢*半两，黄豆一两，煎一碗汤一次服下，一日三次，连服15~20天，特效。忌酒、海鲜、辣物。 27、肝硬化腹水（水鼓胀）：冬瓜皮*一两，萝卜籽*3钱，煎一碗汤一次服下，一日二次，连用10~15天。忌吃油炸食物。 28、小便不通（尿闭鼓胀）：生田螺肉一个，葱白一根，加盐少许，共捣成糊状，取一小团敷肚脐上，用胶布贴牢，过3~5小时后取下，一日一次，2~3天即愈，神效。 29、小便失禁（尿急、控制不住）：公鸡肠二副，洗净晒干，放锅内炒黄，磨成粉，用黄酒送服，每次10克，一日三次，服完即愈。忌姜、辣。 30、尿频（小便次数多）：生韭菜籽*2两，磨成粉，每次10克用白开水送服，一日两次，一般需服5天。忌浓茶、牛奶。 31、急、慢性肾脏炎：4两重黑鱼一条，去鳞、肠等，绿茶叶2钱，包入鱼肚内用线捆好，加一碗水煮熟吃鱼喝汤，一日一剂。连吃10~15天。忌酒、盐、房事。 32、大便下血：每次用黑木耳10克，柿饼两个，水一碗煮烂吃下，一日二次，5天痊愈。 33、便秘（大便燥结、排便难或几天无大便）：用煮熟的香蕉一碗，去皮后加入蜂蜜5钱吃下，一日一次，一次见效，3日可愈。忌田螺、洋葱。 34、胆、肾、尿道结石：用玉米须*半两，鸡内金*（鸡肫皮）10克，煎一碗汤一次服下，一日2~3次，连服20天。忌吃肝脏、肥肉、蛋黄。 35、胆囊炎：冬瓜籽半两、绿豆半两煎一碗汤，一次服下汤，一日三次，连用10天。 36、糖尿病：猪胰（即猪夹肝）一条，鲜冬瓜皮1两，加一碗水煮熟，少加些油、盐和调料（勿加酒、糖）吃汤，一日一剂，连吃20天。忌糖、辣、羊肉、桂圆、甜食。 37、成人遗尿：白纸一张，秘铺席下，待遗尿后将纸晒干，炒脆，磨成粉，用黄酒送服，一次即可，严重者再用一次即可。 38、痢疾、泄泻：每次用干马齿苋*半两（鲜者一两），煎一碗水空服汤，一日二次，连用3天可消炎解毒，治久泻不愈特别有效。 39、打呼：花椒5~10粒，每晚睡前用开水泡一杯水，待水凉透后服下（花椒不服下），连服5天，以后再也不打呼。 40、打嗝：用指甲一小条，点燃闻味即止。 41、晕车：乘车前切一片生姜含口中，或用一块伤湿解痛膏药贴在肚脐上（孕妇禁用）。晕车较重者，可两方同用，有特效。 42、中风（手抖动、半身不遂）：每日早饭前喝一两生芹菜汁，临睡觉时用干桑叶*半两，煎一碗汤喝下，15~20天特效。忌羊肉。 43、水肿（全身肿）：生石膏*半两，冬瓜皮*一两，煎一碗汤服，一日二次，连用3天。 44、癫痫（又叫羊癫风、精神病）：用桃花*（干、鲜均可）20朵，在发病时（或刚发病后）用白开水冲一次吃下，一日一次，连吃5天为一个疗程，停两天再吃，需3个疗程。 45、淋巴结核：乌贼骨*共2两，磨成粉，用猪胆汁调成糊状，涂患处，再用胶布贴牢，过10小时揭去，一日一次，连用10天。 46、甲亢：甲鱼壳*5克、莲子肉*20克，煎一碗汤一次服下，一日三次，连用10天。 二、 美容 47、除面部皱纹：鲜黄瓜汁半两，加入等量鸡蛋清（约一只蛋）搅匀，每晚睡前先洗脸，再涂抹面部皱纹处，次日晨用温水洗净，连用半至一月，以使皮肤逐渐收缩，消除皱纹有特效。 48、皮肤粗黑：靠化妆品增白皮肤，只能一时掩饰，治表不治本。现向您介绍一种治表治本能使皮肤增白而真白的妙方，即简单又有特效：用白醋与甘油，按2：1混合，常搽皮肤，一日二至三次，能使皮肤湿润，减少黑色素沉积，一月后皮肤即细腻白嫩，洁净光滑富有弹性，充满美感（此方对遗传性黑皮肤均有疗效。 49、除雀斑：杏仁*5钱，磨成细粉，用鸡蛋清调成糊，每晚睡前涂面部，次日清晨用温水洗去，一日一次，10~15日显效，以后不发。 50、黄褐斑、蝴蝶斑：冬瓜汁、白醋等量，调匀搽面部，一日2~3次，搽后过10分钟洗去，连用半月即可除净。 51、除面部色素斑：鲜西红柿汁与蜂蜜按2比1混合，涂面部，过10分钟后洗净，连用10~15日，能将黑色素分解，皮肤变白红润。 52、除粉刺（酒刺、青春豆、痤疮）：鲜黄瓜汁、白醋等量调匀，先用热水洗脸后再搽脸，一日三次，搽后过10分钟用温水洗去，连用半月可愈。以后不发。 53、除黑痣：花生米烧焦捣碎，用酒精调匀，涂痣上，每晚睡前涂上并包好，次日晨洗去，连用半月可除（大痣需涂一月）。 54、脱发、头屑、头痒：每次用桑树根皮*4钱、水二斤，加陈醋2两烧开洗头，一日一次，洗后勿用清水过头，连用5天，能促进头皮血液循环，有固发作用，并治头屑、头痒、可再头发。 55、鬼剃头（斑秃、秃顶）：按54条使用，并用老姜片每日擦头皮3~5次，与54条同用半月，以后不出一月便重新长出一头浓发。 56、头发增亮：啤酒与陈醋按2比1混合，每日用毛巾吸湿再涂发一次，连用半月。发质自然变亮。 57、头发早白：何首乌*3两，核桃肉7两，黑芝麻2斤，一起炒干，磨成粉，每次半两，用红糖水调服，一日二次，连服一月，过3~4月后，头发可转黑，忌蚕豆、肥肉、油炸食物。 58、减肥：每天用干荷叶*10克，干冬瓜皮*20克，泡热水喝（可泡两至三遍），连用1~2月，有去厚腻、刮油脂之功效，是减肥者首选特效方。忌肥肉、油腻、少吃糖。 59、瘦人增胖：鸡蛋二只，打在碗内，加生西红柿汁一汤匙和适量白糖，用等量开水冲成半熟食用，每日一次，早晨空服，连吃一月，以后会逐渐变胖。 60、牙变白：用食盐、小苏打等量，加水调匀，每日刷牙一次，3~4天可除牙齿表层所有色斑，使牙齿洁白。 61、酒糟鼻：白萝卜切成片，蘸白醋擦患处，一次3分钟，一日三次，连用一周，可治愈。 三、 外科 62、关节炎、肩周炎（包括风湿性关节炎、类风湿性关节炎）：用食用粗盐一斤，加生姜片3钱、小茴香*半两，炒热（不要太烫），用棉布包好，每晚睡前敷患处至盐凉，三日后调换用料，连用9天。忌冷、湿。 63、劳伤腰痛（腰肌劳损）：甲鱼壳*共二两，砸碎，炒黄，浸白洒一斤，三日后用酒涂腰部（并可内服），一日二次，用7~10天，可治多年腰痛。 64、腰椎盘突出：用中药草老鼠耳*一两，猪蹄一只，劈开切块，加水和油盐调料一起炖熟，一日分二次吃蹄喝汤，连用一周。 65、肾亏腰痛（包括妇女产后腰痛）：韭菜籽*3两，炒脆，磨成粉，一次2钱，用淡盐水送服，一日二次，服完即愈，忌房劳。 66、坐骨神经痛：食用粗盐1斤，炒热后加艾叶*半两，用布包好敷患处至盐凉，一日一次，连用5~10天。（盐可每天反复使用） 67、颈椎痛：羊骨头二两，砸碎，放锅内炒黄，浸白酒1斤，三日后可用生姜蘸酒擦颈部，一日三次，一般不过15天，可以根治。 68、骨刺（骨质增生）：狗骨头二两，砸碎炒黄，浸白酒1斤，三日后用生姜蘸酒擦患处，一日三次（最好带喝此酒一蛊），需用半月可治愈。 69、四肢酸麻、腿抽筋：老丝瓜筋*3钱，生姜2钱，煎一碗汤一次服下，一日二次，连服一星期，有特效。忌扁豆、咸鱼。 70、扭伤、四肢无力：老丝瓜筋*3钱，桑树果*半两，煎一碗汤服下，一日二次，连服7天。忌扁豆、咸鱼。 71、内、外痔疮：活大田螺每天一只，将盖去掉，放入如黄豆大的冰片*，5分钟后取田螺内水涂肛门，每天2次，7天痊愈。忌酒、辣物。 72、打针结块：用土豆切成半公分厚的薄片，敷在患处，再用热毛巾焐，一日两次，一次20分钟，1~2天肿块消散。 73、狐臭：胡椒、花椒各50粒，磨成粉，加入冰片*1钱，用医用酒精调匀，每天取一小团涂患处并用胶布贴好，一日换一次，连用半月可根除。 74、口眼歪（面神经麻痹、面瘫）：黄鳝血涂面部，向左歪涂右边，向右歪涂左边，用热气（可用电吹风或炉边烤）将血烤干，连用3~4天即可。 75、痛风：用乌龟壳*15克，黑木耳10克，煎成一碗汤一次服下，一日二次，连服5~7天，忌动物内脏、鲤鱼、酸物。 76、静脉曲张：用旧麻袋一两，切碎洗净，黑芝麻半两，煎成一碗汤，一次服下汤，一日二次，连用10天。 77、猫、狗咬伤：速用5岁内男孩小便洗伤口，可消炎解毒，再设法去医院打针。 78、毒蛇、毒虫咬伤：旱烟油如黄豆大，用温水调匀，涂伤处，一日2~3次，（如无旱烟油可用一支香烟的烟丝代替）。 79、脱肛：陈醋2斤，放在痰盂内，旧秤砣一只（或用一块带锈的铁代替）烧红后放入醋内，醋即沸腾，患者坐痰盂上10分钟，一日一次，5日后即可收肛不脱。 80、落枕（睡觉时由枕头或姿势不适，而引起的颈痛）：韭菜汁加热（不烧开）擦颈部，日擦七八次，2~3天便可治好。 81、戒烟：干南瓜藤*一两，煎一碗汤加适量红糖一次服，一日二次，7天后永不想抽烟。 82、戒酒：活黄鳝一条，放一瓶白酒内浸两天后喝此酒，一次1~2两，一日三次，将此酒服完后永远不想再喝一滴酒。 84、臁疮（老烂腿）：豆腐渣1斤炒热，敷患处，用布包好，日换一次，可治愈久不收口的老烂腿。 四、 皮肤科 85、皮肤瘙痒：鲜韭菜与淘米水，按一比10重量配好，先泡两小时再一起烧开，去韭菜用水洗痒处或洗澡，一次见效，洗后勿用清水过身，一日一次，连洗3天可愈。 86、牛皮癣、头癣、顽癣：猪胆一个，刺破，将胆汁放在小碗内，加入明矾（如黄豆大），待溶化后用胆汁搽患处，每日2次，连用7天。此方治疗多年皮癣、顽癣效果神奇。 87、各种皮炎：生鸡蛋一只，将整蛋放陈醋内泡7天。再取出蛋打破用蛋清涂患处，每日2~3次，7天可愈。忌酒、辣物。 88、疥疮、恶疮、无名疮：白鸡毛一把烧成灰，用芝麻油调成糊状，每日涂患外2~3次，连用5~7天，效果极佳。 89、湿疹：樟脑丸一个，放半斤陈醋内浸3天后，用醋搽患处，一日3次，至治愈。特效。 90、蛇胆疮：用旱烟油一小团（或抽过的香烟过滤嘴3个），用适量水调匀，涂患处，每日3次，连用3~5天痊愈。 91、汗斑癣：独头蒜（或小蒜头）捣烂，用纱布包好，蘸陈醋擦患处（擦至局部发热伴轻微刺痛），一日三次，用5~7天。 92、扁平疣：每次用马齿苋*20克（鲜品40克），板蓝根*15克，煎汤一碗内服，并留少量外涂，一日二次，连用10天。可除疣。 93、白癜风：取露水（最好用韭菜叶上露水）一斤，加入蛇壳*5克，装入瓶内，埋地下过半月后取出，用水涂患处，一日三次，连用1~2月。同时可用马齿苋*30~60克，煎汤一碗内服，一日二次。 94、风疹块、痱子：鲜韭菜汁加适量明矾，每天涂患处，并擦至皮肤发红、发热，一日三次，2~3天即愈。 95、脚气、手气：陈醋一斤，加入去皮大蒜头一两，明矾1钱，泡3天后用醋浸手、脚，一次5分钟，浸后可以洗去，一日一次，连用10天，不会再发。 96、手、足多汗：明矾*5钱，热水2斤，一起溶化浸手脚，一次10分钟，浸后站其自然晾干，一日一次，5天后手脚汗正常。 97、手足开裂（皲裂、粗糙）：生羊油或猪油一两，加蜂蜜或白糖3钱，捣匀搽手脚，一日2~3次，一般7天可愈。再搽几天以后不复发。 98、冻疮未破：尖头辣椒10个，生姜半两，白酒半斤，一起放入瓶内浸3天后，在冻疮初起，皮肤红肿发痒时搽患处，一日5次，有特效。连用十天至半月痊愈除根，不再复发。 99、冻疮已破：陈旧棉花（越陈旧越好），烧成灰，用麻油调匀搽患处，一日三次，搽好为止，不发。 100、鹅掌风、灰指甲：陈醋1斤，加入去皮大蒜头一两，香烟丝（十支），泡二日后用醋浸手，一次10分钟，一日二次，浸后可用清水洗净，连用10日有特效。（此方最好在大伏天使用） 101、疔、疖、痈（无名肿痛、搭背）：生土豆捣烂，涂患处，用布包好，日换一次，一般5天内可愈。 102、鸡眼、瘊子：先用快刀将患处外部老皮削去。再涂上清凉油，用香烟火熏烤，至疼时稍坚持后拿掉烟火，一日二次，连用10天，半月后可脱落不发。 103、烫伤：活蚯蚓适量，加白糖少许化成水，涂伤处，一日三次，连用数日有清凉止痛，生肌功能，并不会留下疤痕，特效。 104、流火、丹毒（多患于下肢、皮肤红、肿、热、痛并伴有寒战、高热、头痛）：鲜冬瓜皮一次一两，烧一碗汤内服并外搽，一日两次，连用5天可消肿止痛、清热解毒。 105、蚊虫咬伤（红肿、痒）：可选用大蒜头、生姜擦，或用醋、牙膏、盐水、香烟灰加入人的口水调匀涂，均可立即见效止痒，解毒消肿。 五、 儿科 106、小儿感冒（包括婴儿）：生姜5钱，水半碗煎开加入红糖服下，一日二次，2天可愈。 107、百日咳（及婴儿气喘）：大蒜头一只，去皮捣烂加白糖3钱，过半小时后用滚开水一两冲，再去渣服汁，一日二次，两天可愈。 108、肺炎、咳嗽：取鲜藕汁半两，蜂蜜半汤匙，芝麻油3滴，起搅匀，一次服下，一日二次，连用2~3天，疗效极佳。 109、小儿腹泻（包括婴儿拉黄、绿便）：大蒜头一只，烧至皮焦蒜熟，再煎半碗汤，加红糖适量，一次服下，一日三次，一天显效，连用三天，无不痊愈，并可治细菌性痢疾。 110、夜啼：大人用一小撮干的绿茶放口内嚼碎，每晚睡前敷小儿肚脐，用布包好，次日晨揭去，连用3天。 111、盗汗（成人盗汗同）：浮小麦*（即瘪小麦）15克，红枣10粒，煎一碗汤一次服下，一日早晚饭前各一次，连用3天，神效。 112、打蛔虫：生南瓜籽20粒，去壳捣碎，饭前加红糖空服，一次吃下，第二天虫子即可随大便排出。忌油腻。 113、蛲虫：（经常肛门痒）每晚睡前用一块2寸对方的胶布贴肛门，次日晨揭下，连用3天，可将虫子、虫卵粘清。 114、小儿消化不良（包括婴儿腹胀）：山楂*半两，白萝卜一两切成片，一起煎一小碗汤一次服下，一日二次，有特效。 115、小儿厌食（不思吃饭）：山楂*3钱、鸡内金*（鸡肫皮）一只，加半碗水煮熟饭前吃完，一日二次，连吃3天，有开胃、助消化之功效。 116、误食杂物：老韭菜半斤，不要切碎，炒熟多加些猪油，一次吃光，杂物可随大便排出。 117、磨牙：每晚睡前吃一块约2寸对方的生桔皮，用红糖水送下，连吃2~3天，可治小儿及成人睡觉磨牙。 118、流口水（成人、老人睡觉流口水方法同）：泥鳅半斤，去内脏晒干，炒黄，磨成粉，用黄酒冲服，一次二钱，一日二次，服完即可，（儿童用白糖水送服）。 119、缺钙：每次用虾皮2钱、海带1两，一起煮汤，加油盐食用，一日一次，连用半月，也可常吃。 120、痄腮（腮腺炎）：用仙人掌，去掉皮刺，捣烂加鸡蛋清调匀敷患处，每日换一次，连用三天，或用黑墨涂也可。 121、小儿遗尿：猪尿泡一个，洗净，加白胡椒*20粒，煮烂分两次吃完，一日一个，连用5个，特效。忌鸭肉、冬瓜、梨。 122、疝气（小肠气）：生姜汁5钱，先给患儿洗澡待周身出汗时，用姜汁涂患部，一日二次，连用三、四天，以后不再复发。 123、小儿抽风（突然四肢抽搐）：山羊角*削成片10克，煎一碗汤一次服下，一日3次，连用5天，以后不发。 124、健脑益智方：淡水鱼头半斤，劈开，核桃肉半两，黄豆一两，加调料炖汤一次吃完，一日一次，连用10天，也可常吃，有补精添髓，健脑养脑，通神益智功能。 125、记忆力差（包括中、老年人）：鸽蛋一个（或鹌鹑蛋5个），打碎，莲子肉*10粒砸碎，加水约两汤匙，搅匀蒸熟，早晨空腹食用，一日一次，连吃7天，对提高智力和增强记忆力有特效，忌酒、皮蛋、蚕豆、海带、辣物。可每年或半年吃一个疗程。 126、考场镇静方：鸽子一只，党参*15克，加调料炖汤，一日分两次吃完，有镇静安神、头不晕、心不慌之功效。此方要在考试前两天开始使用，至考试结束。 六、 五管科 127、神经性牙痛（包括过敏性）：黑胡椒*10粒，白酒一两，浸二日后喝一口含住，3分钟即止痛，5~6分钟吐掉，一日2次，两次可愈。此方百试百灵，而且不发。 128、风火牙痛（包括蛀牙痛）：小苏打（或食碱）2克，加蜂蜜调成糊状，用棉球蘸后咬在痛处，立止，一日二次，一天可治愈。特效。 129、牙周炎、牙龈炎：用一只鸡蛋清加等量白酒搅匀，喝一口，含口中，5分钟吐掉，一日二次（一日一只蛋），2~3天消火止痛，并痊愈。 130、牙出血：每次用藕节*半两，花生红衣1钱，煎一碗汤，漱口并咽下，一日二次，连用3天有特效。 131、电光性红眼病：用人乳或鲜牛乳滴入眼内，闭眼10分钟，一日两次，一次两滴，连用2天，有特效，忌辣。 132、结膜炎（细菌性红眼病）：用绿茶水，每日洗眼3~5次，一般2~3天有消炎抗菌之功效，忌吃酒、辣物。 133、流泪眼、沙眼：猪肝一两，胡萝卜三两，切碎加一碗水，少加些油盐煮烂，一次吃完，一日3次，连用一星期痊愈。忌韭菜、洋葱、大蒜、辣椒。 134、视力衰退（老光、老花、视物不清）：白菊花*3克，干桑叶*2克，每日用开水泡饮（可泡三遍），连用1~3月，可补肝明目，使视力恢复，并可预防老光眼的形成。忌吃葱、姜、蒜、羊肉、狗肉等热性食物。 135、偷针眼：用缝衣针的针鼻部反复摩擦患处并稍用力，每日2~3次，2日即可治愈，也可用线扎患病那边的中指节半小时，一天可消。 136、白内障（晶体混浊、使视力下降）：蛇壳*1克，蝉衣*3只，白菊花*5克，煎一碗汤一次服下，一日3次，连用20天可退翳明目，如能同时用早晨露水滴眼，效果更佳。忌吃酒、羊肉、狗肉。 137、青光眼（眼球内压力太高，角膜水肿或呈雾状，视力下降）：猪眼1只切碎，加桂元肉7只，煮熟，再加油、盐适量，每日吃一剂，连吃半月，能使眼内轻松，眼睛明亮，忌吃鹅肉、动物血。 138、中耳炎（耳内长期流水、流脓、胀痛）：鲜韭菜汁5钱，加入明矾*半钱，溶化后滴入耳内，一次1~2滴，一日2次，连用5天。 139、耳鸣、耳聋：用乌龟尿滴入耳内，一次二滴，一日一次，连用7~10天。（取乌龟尿法：用一只镜子，对乌龟头照，即撒尿，最好用荷叶接）。又方：口含铁片，耳处放一磁铁，听5分钟，每日2次，连用20天，此方对先天性耳聋无效。 140、虫入耳：用猫尿二滴，滴入耳中，虫子会自动出来。（提取猫尿法：用一瓣大蒜头去皮，擦猫鼻子，猫即撒尿）。 141、口疮（即口腔溃疡）：取冰片*约1克，蒸气水半两调匀，每日涂患处5次，2天即愈。同时，每次用一个石榴皮烧半碗水服，一日二次，连用3天，以后不复发。忌辣物。（注蒸气水可用电饭锅盖下面的水代替或用鸡蛋黄熬油涂。 142、音哑、咽喉炎（咽部干燥疼痛、有异物感，急、慢性均可）：胖大海*2个，蝉衣*3只加一茶杯开水泡好后加半两蜂蜜搅匀，每日分几次漱喉并慢咽下，每日一剂，连用15天，忌吃烟酒、一切辣物和有刺激性食物。 143、扁桃体炎（嗓子两侧红肿、疼痛、一般多发于着凉后）：黑木耳一两，炒干磨成细粉，每次用半汤匙与蜂蜜一汤匙调匀口服，一日2次，连服5天永不再发（此方在发病时用）。忌吃辣物。 144、口臭：芦苇根（鲜、干均可）一两，煎汤一碗，加冰糖适量内服，早晨空服，连服一星期。清火解毒，治内热胃火。 145、鱼刺卡喉：用陈醋喝一口即可，如果不行，可用鸭口水半汤匙喝下，鱼刺可自动化掉（取鸭口水法：用一片去皮老姜，放入鸭嘴内，再将鸭倒吊，鸭即流口水）。 146、鼻炎（包括过敏性、痿缩性和鼻窦炎）：先用大蒜3~5瓣，去皮浸在一瓶陈醋内，过二日后，再用新红砖一块，放火上烧烫取下，将两汤匙醋倒在热砖上，此时有大股热气上冒，患者用鼻吸其热气，一日两次，连用7天，清热消炎，解毒通窍，治各类鼻炎，有特效。 147、止鼻流血：左鼻流血向右耳内吹一口气，右鼻流血向左耳内吹一口气，可立止， 148、治鼻流血：每次用头发烧灰2克，白开水适量冲服（并可用少许头发灰吹入鼻孔），一日二次，连用5天可愈，并不会再发。 8月12日 【转帖】如何开远景又爽又省油又安全 之城市篇本文以本人的1.8舒适远景为基础，1.5的景友可作为参考，但由于发动机特性不同，本人持保留意见.先从最差的开车习惯来说起，不安全也耗油的我也列举一下,各位景友多有冒犯了，也许下面提到的就是您的驾驶习惯，但我说的都是大实话。 很多1.8景友甚至1.5的景友(按道理说，在市区1.5要比1.8还省油),都反映市区油耗超过10个，然后就抱怨远景的油耗很高。那就好好反省一下自己是怎么开的，有没有类似于以下某些老司机车友这样开远景(本人观点，老司机不一定是安全的司机，也不一定就是省油的司机，更不一定是有良好开车习惯的司机，如果他一直都以不好的方法开，那么他也会一直维持这种不好的习惯):
1.空挡溜车,特别是高速空档(70码以上)以及下坡空档(交通法规定直接吊扣驾照，先别管人家能不能抓到你；交通法作出这么严重的处罚，一定是有惨痛教训的！)。更变态的，还有熄火下坡溜车。 坛子里面出事的已有一些先例。自己出事了，还要怪吉利车刹车不灵或者助力有严重缺陷。这不是脑残是什么？ 省一两毛钱比命重要么？要不我给这些人20块钱够买几升汽油了吧，给我在杭州狂飙140码1，2分钟试试。 熄火下坡的危险性就和杭州飚车一样大。有时候省2毛钱需要用命来换，但是有时候1百万也买不回一条命(杭州70码)。这些不要命的人不如不要买保险了，一年空挡溜下坡省的油钱连保险的零头都省不出来。
2.先踩离合再刹车或者离合刹车同时踩。(喜欢浪费刹车皮或者离合片的车友可以继续，但请控制好和前车距离。但就安全而言，这类刹车距离一定要比带档先踩刹车后降档要长，效果明显没有带档刹车好。 正所谓，一寸长，一寸强。 有时，生死就在毫厘之间。)
3.踩离合溜车。 (喜欢浪费离合片的车友可以继续。 这个效果就和1类似，但是比1更费车，同时，并不省油。 我称之为脱裤子放屁=多此一举 开法。 而且有紧急情况发生的时候，也会发生刹车性能下降或者因为紧张突然松离合导致挡位和速度不匹配导致顿挫产生。严重时，损坏波箱也有可能).
4.半离合不加油缓慢起步(这倒没有安全问题，就是油耗高。很简单，举重选手花5秒举100公斤杠铃和花半分钟举，那一个最费力？同样，以5秒起步到60码经济时速和半分钟才达到60码，谁省油？)
5.喜欢高档低转速(1800以下，1600马上就升档)加速，或者长期保持1500,车一抖一抖的状态,抖得很也无所谓，发动机呻吟也无所谓，油门踩下一半，加速半天没反应也无所谓。反正就是要低转速，自以为省油，实际上在浪费燃油和折磨发动机，同时享受最差的行驶性能。远景就好像刘翔，本来每餐两碗饭正常(1800转匀速行驶)，练跑步身体倍儿棒，偶尔训练(强力高转加速)回来多吃两碗顺便破个记录(灭20万左右车不在话下)；总是长期低转(1500-1600)并且又要远景加速(工作就好像给刘翔每餐半碗饭同时又要他破纪录，半年这人得废掉。 人如此，机器呢？ 要明白一点，要短时间发动机做更多的功，就得耗更多的油。但是这些多耗的油耗得值得，因为换来了速度(因为发动机做很了很多功嘛，不耗油能行么？) 加速完了以后接下来就可以带档滑行进入超省油状态了。 只要你不踩刹车，那么发动机做的功就没有白费。 如果你经常喜欢点刹，那么再省油换来的速度，都是白搭。
6.不会利用油门和档位控制速度保持车距，喜欢用刹车控制和前车的距离，经常用点刹保持车距；没有任何预判地加速，经常前方100多米黄灯在闪，同时也没可能冲过去但还是加速，最后一大脚刹车。
如果你全部具备以上1-6所有的行车习惯，随便在那个热闹点的中型城市市区(海南三亚除外，一个城市只有3，4个红灯)开远景，你没有可能开到8字头的综合油耗，大部分情况会在9个以上。 如果是在深圳，可能某些景友的综合油耗会达到10个以上。 这是本人的经验一谈，相信不？本人开1.8舒适，深圳市区综合油耗大部分都在7-8个，从来没有到过9个以上(一般加40升左右，跑500公里左右。春节期间可以跑上600公里,当然这是例外)。 红灯起步只要排第一，基本都响胎起步拉的士几十米。路上一般见车超车，有超就超，没机会超创造条件也要超。 加速时候，转速经常飙到3千甚至4千以上。(补充说明一下，这纯属个人按捺不住的冲动，对于个人开车风格持保留意见，不建议大家学习我开得太猛的风格，因为不是每个人都能像我这样控制远景，喜欢性能开法的车友可作为参考)
本人上下班路线，早上8点20出发，深圳桃源村-送老婆直接到华强北-然后到福田保税区； 6点下班，从挤得密密麻麻的保税区门口出来杀出重围，到CBD或者华强北去接老婆，然后在滨河走走停停路段上香密湖回桃源村。 白天上班时间因工作需要，经常从福田保税区跑到购物公园卓越大厦下面停车接供应商，一般要等5-10分钟。接老婆的时候，一般也都是我等。当然，我等人的时候，一般发动机是不熄火的，这种天，不开空调受不了。
在深圳，喜欢溜空挡的景友可以出来发发言， 如果你们走类似的路况，能开到比我7-8个油还低，我就真的佩服空挡溜车真的省油了。 如果油耗比我还高，开得比我还温柔那又证明了什么呢？ 关于舒适版的行车电脑，是个非常好的东西。 行车电脑的作用是有利于减少油耗(很简单，你把电脑调到瞬时油耗档，瞬时油耗每2秒更新一次，如果你的大部分开车时间的瞬时油耗都比另外一部远景的瞬时油耗要小，你的平均油耗只会比其他景友低而没可能会高。所以控制瞬时油耗尽量小，也有利于掌握最好的省油驾驶习惯。) 本人推崇舒适版，就是因为这一点性价比高，这个瞬时油耗就可以把多出的几千块钱省下来(每天省2，3块钱油钱，3年以后，就是大几千块)，天窗和泊车雷达相当于白送的。 经过我长时间驾驶观察瞬时油耗档，可以发现，带档行驶(1500以上)可以维持瞬时油耗大部分时间会在2-4之间变化，1800转以上滑行的时候，甚至油耗可以长时间达到0点几或者1-2。 而空档溜车呢。一般少的都在4-6，多的时候，7-8。很少会有2-3个的时候。 不信的话，各位舒适版的景友请回去试下，非1.8舒适版的景友请勿发言，因为你们没有发言权，靠主观臆断没法得出事实。 我认为，瞬时油耗不可能做到百份百精确，但是耗油多或少是可以判断出来的(就好像随身带的弹簧秤，称出来的数值小数位一定没有天平准，但是你可以知道是否缺斤短两！)。数值大的时候，一定比数值小的时候耗油得多！具以上数据判断，如果滑行相同路程，带档的确是比空档要省。(大部分城市道路需要溜车的情况，都是前方有红绿灯或者路口，所以无论带档或者空档，所以大部分情况下滑行路程是一样的。很多景友会说，空挡要比带档滑得远，但理论滑得远有什么用？实际滑行中，空档的结果最后都是以一大脚刹车浪费汽油的能量结束滑行。)。 给大家建议:
1.匀速保持在1800转上，加速2000以上。养成1800转以上才换档的习惯.
2. 聪明的司机是用挡位和油门控制速度，而不是刹车。这点非常重要，得靠悟性。 脑筋不要一成不变，人是活的，车是死的；溜车转速下降到1500以下，自己可以降档溜车阿，本来溜车就是前方有红灯的，降档会以发动机阻力提高制动阻力，减少你溜车的距离(在前方有红灯的情况下，这不是坏事。 与其空档溜车最后一大脚刹车，为什么不选择用挡位和油门控制速度，最后少用或者不用刹车呢？
要明白1点，刹车踩得越少，油耗越低；一大脚刹车，相当于耗两大脚油门。为什么？假设80码在跑，匀速带挡溜车瞬时油耗很少的，一般都为4-6。但是一大脚刹车下去刹到停止，就相当于之前从0-80浪费汽油做功换来的速度全浪费了，而且还得重新从0加速到原来的80速度。相当于多做了2次0-80的加速。 请问，是不是白白浪费了两大脚油门？ 其实远远不止。 单单从0加速到80公里，何止两大脚油门就可以换来速度！ 所以，刹车就是油耗的天敌。 经常喜欢降档之前踩刹车的车友，以及频频喜欢点刹，脚搁在刹车上的车友，我真佩服你有闲钱来买多余被浪费的油！
再举个例，你开70码，如果前面突然有个车开得很慢(30-40)，但旁边车道后面有车，不拉高转速到3千转以上然后大脚油门无法安全超车。 这时候有两个选择。 1是被迫踩刹车减速到30-40。慢慢地跟在这车用2，3档走。然后再选择变道加速回原来的速度 2.瞬间用最强的加速超了它,然后松油门带档溜车回原来的速度匀速行驶。 那一个操作会省油呢？当然是后者！
所以我宁愿选择一大脚油门，也不要选择一大脚刹车。点刹，就几乎完全用降档代替(低档的刹车效果比高档更好！)如果转速过低(低于1500转)，前方红灯又变绿灯或者已经无障碍了，可以选择降档加速,让转速保持1800以上即可。
一直都有一个想法想分享一下自己从菜鸟积攒到现在得出的驾驶心得，今天就写那么多了，写累了。 本人还有很多驾驶和省油的心得体会。先写这城市篇，长途高速篇，省道篇，山区篇我随后占个沙发以后再补充。 无论错对也好，先写之与大家分享。 本人开长途高速从深圳到长沙星沙县，途经韶关山区，上上下下爬坡路，两地路程787公里，路上没加过油，下了高速报警灯未亮，电脑显示还可跑128公里(凭经验判断，绝对可以跑出这个数),路上顺便飚飚车。 一般来回深圳至长沙，路上几乎都不用加油。试问有几个景友能做到？
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接下来，用吉利厂家的官方来解释一下，为什么空档滑行没有带档省油,如果你连原厂的说法也不信，那我也没有办法， 反正喜欢玩空档的很难改变习惯，那就多掏油钱吧！
我在论坛都说过很多次了，很多车主喜欢玩空档滑行，为了什么呢？我想不就是图省个油吗?(空当滑行又不安全),但恰恰相反，空档滑行并不省油，大家可以看下面的图片。吉利官方已经给出了正确的答案，这是我从吉利的用户杂志上面拍的，请看:
关于空档为什么反而会比带档烧油，我个人根据发动机工作原理来解释一下吧:
所谓的带挡滑行减速断油不是指完全不烧油，而是指喷油嘴不喷油进燃烧室。只需要供稍稍一点给火花塞一直烧就好了，只有熄火才是真正的不烧油。 但是，就这样已经节省了大部分的燃油。 而此时发动机根本不需要输出任何功率。相反，因为发动机挂着档位，会由动能产生的惯性带动发动机活塞上下运动实现高转速，不需要燃烧室燃烧燃油推动活塞做功。所以我们可以看到，1.8远景在1800转以上带档滑行，行车电脑瞬时油耗显示0点几的油耗，1500转以上，显示1或者2。这仅仅只是烧火花塞消耗的油而已。
而空档怠速行驶:
一.没有好好利用断油控制来减少燃油消耗。 二.因为和档位脱离，没有办法利用行车惯性来维持活塞上下运动来维持转速，所以必须喷油嘴进行喷油，燃烧室必须要烧油才能做功，用以维持活塞正常上下走动来带动远景发动机保持800-1000转的怠速。所以，空档滑行的时候，瞬时数值会明显偏高。 6月18日 买车挑车启动前的车外检查 3、细听发动机声音。首先听怠速的声音，应该是平稳而且连续的，不应该有金属敲击声和其它异响，清晰无杂音质量较好的车应该只能听到很小的噪音，且噪音不应该刺耳，启动一小段时间后，发动机转速表应该维持在一定数值范围内（800-1200转左右），指针应该很稳定。过一段时间以后，还应该检查水温表（70-90摄氏度左右）、机油温度表等显示是否正常。热车后(水温正常后)看发动机的动平衡，用手掌放在发动机壳上感觉其震动的大小，挑震动小的，不过这种方法要靠平时有意识地进行经验积累，一句两句说不清楚，总之就是多听些车好了。也可以请有专业知识的人通过观察热车机油的含金属屑量（着车3分钟后熄火，拉出油尺用纸巾擦拭，油黑的淘汰）。
4、。 5、下车观察排气管排烟是否正常，将手伸到排气口感觉一下排气是否连续，正常的应该使掌心有点潮湿但不应有机油味，然后听一听慢加油的发动机声音是否连续和有无异响，最后听急加速的声音和发动机对油门的反映是否准确和迅速，还要注意慢收油和快收油时发动机的反映是否干净，如有滞后或者高速哨音，应该是有问题。丢油门（放松加速踏板）怠速是否稳定。原地静止时，发动机转速达到3500转是否会有不同的轰鸣声。加油门使发动机转数达到满刻度的2/3，让有经验之人在外听声是否有杂音及共振，确认共振区的大小，当然该区是越小越好。 6、关好车门，将双手放在方向盘和排挡杆的位置，分别在怠速和大油门状态下感觉引擎带来的抖动是否正常，听听传入车厢内的声音是否太大，再试试空调系统在冷热工作状态下的情况（开启空调，观察机器运转是否平稳，声音是否正常），同时应该感觉不到从方向盘、档把等地方传到车内的抖动。 仪表盘：仪表盘是否清楚、各指示灯及转速、速度、油表、水温表、里程表、时钟、电压表等是否正常。有一些自检灯只在启动时闪几下，启动时请留意。通常有ABS、刹车、车门开启提示、机油警示、刹车片过薄警示、水温异常、油温异常、未系安全带、灯光、转向等多个指示灯，而其中大部分正常行驶时应该是不亮的，一般当有红色警示灯亮时您就应该多注意了。应该注意里程表，对于新车而言，观察里程表上的公里数，在60（有的说200）公里以下都属于0公里车，行驶里程应该越少越好（场内移动过程中也会行使一部分里程）。对于带有行车电脑的，还应该逐项检查行车电脑显示是否正常、稳定、可靠。 方向盘：检查方向盘是否转动自如，自由行程是否过大，回轮后位置是否正确。如果是多向可调方向盘还应该测试调节是否方便，是否在各个位置都能够很好的控制转向。用手晃动方向盘，上下不应有间隙，左右自由行程不应过大，表面手感要好。 变速箱：变速器换挡应轻便灵活，挡位准确，不脱挡、不乱挡、无异响，连续换档时应该流畅。（应该是原地测试档位，请不要松开离合或者刹车） 制动/离合/油门：引擎不熄火（此时请保持空档或驻车档），人坐进车内，手放在方向盘上，制动/离合踏板应该脚感舒适、软硬适中，且行程应该适当、自由行程不应过长，在整个行程中应该平稳顺畅、无异响异动。左脚踏离合器踏板，应感觉轻松自如，并有一小段自由行程；右脚踩下制动踏板踩到最大力，保持一分钟不放，其应保持一定高度，若其缓慢下移，则表示制动系统有泄漏现象；手刹行程应该适中，且效果可靠。油门踏板不应有犯卡、沉重、不回位的现象，腿、脚放在油门踏板上时，应自然舒适，这样才能保证长途驾驶不疲劳。发动机应该给予响应，转速应该随着油门稳定的变动。 车门：车门把手开、关门是否灵活、安全、可靠，门窗密封胶条是否损坏。车门打开后在某个限制位是否有轻微晃动现象。注意那个儿童锁是否管用，看看车内装饰件有无开裂、暴线、脱落等现象发生。再看钢板的厚度是否一直；现在汽车都是用的冷轧双面镀锌板(一般用0.6到0.8的，3.0以上的大马力车和豪华型、越野、防弹车除外) 雨刷系统：检查前后刮水器、喷水清洁器工作是否正常，雨刮是否刮得干净。各档位（慢速、间歇、快速、自动感应、多级可调）速度是否合理（绝对不要再在无水情况下使用雨刷器），喷水系统是否工作正常。雨刷扫过玻璃时，应该基本上没有刮玻璃的噪音，且扫水方面没有明显的遗漏。
空调：空调系统出风正常，调整冷热后应该能够在一定时间内吹出冷/热风。调整风口应该可以顺利关闭、开启或者转向指定角度，带风口开度调节的应该同时测试开度。调整风的循环模式，如内外循环、除霜模式、出风模式等，应该立刻给予响应，各风口的风量相应作出变更。出风口不应该吹出过多污物和异味，且在风量不是很大时，不应该有明显的风声。如果是自动空调，可以感觉一下温控功能是否可靠、准确。如果带有电辅助加热后视镜、后挡风、座椅的，还应该进行通断及效果测试。 音响/影音系统：检查卡带/收音机/CD运转时的效果（提车前请准备好卡带、CD），注意静电噪音、接受灵敏度、抗干扰能力（可以将手机放在旁边然后拨号）、音质、挑碟、换碟等方面是否正常、可靠。对于多喇叭系统，应该留意每个喇叭是否都能够正常发声，并通过调节音响的高低音、左右声道、前后音场、混音模式等进行进一步检查。如果是带有影视系统、导航系统的车型，还应该对这些系统进行逐一测试。 以上各部分为待速情况下可以检查的主要项目，当然也包括一些更加细节的地方没有描述，如点烟器工作是否正常、可靠，喇叭声音是否正常等，总之，对着说明书检查各种按钮、开关是否都有效。要不厌其烦的一个一个测试。别听经销商的，他们总告诉你“放心吧，都是新车！什么问题都没有！”。 为了确保可靠，建议您仔细检查以上各个项目，因为大部分同行使的安全性、舒适性有关，与车内外装饰上的一些瑕疵相比更为关键。尤其是那些直接同驾驶安全性有关的项目，如安全带、转向、制动、雨刷等项目更要倍加注意。 五、行使中的检查 起步：起步过程中应该平稳，车身或方向盘都应该无抖动现象，发动机、变速箱等处没有异响。注意起步前进的时候是否有尖叫声。 慢速行驶：在销售人员的陪同下，将车开到比较宽阔的地方以慢速行驶，感觉有无异常现象，排挡是否顺滑，转向是否灵敏，行驶中车身有无异响等。 加速：加速时（新车不要急加速）发动机转速过度应平稳，且无突爆声和断火、回火和放炮现象，仪表盘相应的指针反应灵敏。试车时遇上下立交桥可感觉一下加速和动力情况；在加速过程中，换档时（2000-3000转即可）不应该有作车现象，应该基本上处于始终平稳加速状态。 正常行驶：以不同车速（30、60、90 km/h）行使过程中整车均应平稳，车内无明显噪音（最高时速较低的小排量车可能会在速度较高的情况下出现较大噪音）。稳定于某一时速时，发动机应无异常响声，变速器路试，特别是高速档位在3000转时入档应该非常轻松而且准确才对，如果遇到迟滞或者需要用力最好不要。仪表盘相应指针应平稳，无明显波动。注意在行驶的时候车身是否会发出咯吱咯吱的响声，好象沙发质量很差的那种声音。行驶时关闭空调，选择内循环，检查各风口是否有热气漏进来。行走系统要在路试时注意找反射面听声音，是否有异响。
转向：转向可以在行驶中试试是否反映准确和灵敏度高低，一定要试试最小半径调头，听听是否有摩擦的声音，并检查左右的转向角，一般左右的是不一样的，助力转向打到最大转向角后应该回一点，避免长时间打开助力泵最大角造成助力泵烧毁。行驶中转向机构应操纵灵活，做“O”形行驶，检查转弯半径，当车轮转到极限位置时，不应与其他部位有干涉现象（机械式方向助力的不宜把方向打死，可能损毁助力系统）。做“S”形行驶，检查转弯的灵活性。行驶中路遇凹凸不平或碾过石子时，轮胎产生跳动后应有自动回位的效能。以20 km/h—30km／h的速度直行时，手暂时离开方向盘，不应该出现跑偏、侧滑等现象。通过加、减档位，轻打方向盘，感觉转向系统是否满意；正常行驶时方向应不跑偏，能自动维持直线行驶，转弯后可以基本自行回正（90%）；车辆调头，左右转向打到极限时车轮应无异响。 制动：低速制动时应该柔和而准确并且平稳，车身无点头现象。高速制动时应该灵敏、迅速、有力，不跑偏、不侧滑，制动距离符合出厂规定。对于新车不宜紧急制动，所以不建议对ABS系统进行测试。可以在有一定坡度的地面上，检查驻车装置（主要是手刹）是否有效、可靠。 滑行：速度为30 km/h时摘档，滑行距离应在160米以上（滑行距离同汽车的装配工艺、自重、轮胎、路况等有关）。一般滑行距离越长，说明车的各种内部摩擦损耗越小，行使过程中越省油。对于电喷轿车不建议采用空档滑行，因为在带档情况下自由减速时发动机起制动作用，会自动停止喷油；而在空档滑行时发动机处于待速状态，反而要耗油（带有行车电脑的可以注意一下瞬间油耗的变化）。 泊车：停车入位时要充分感受后视镜、倒车雷达等的效果，转向系统应该准确、到位。 整个行使过程应该始终保持平稳、安静、舒适，鉴于每个人的驾驶习惯不同，希望大家在第一次试车时处处小心、动作要缓慢（每款车的设计习惯不同，离合/档位/制动/转向等力度都不同），尤其是刚刚从驾校学习B本回来的人更要“轻拿轻放”。随着渐渐习惯自己的爱车，驾驶操控性和舒适性方面的感受会逐步得到提高。大部分销售商可能不会允许你进行实际驾驶检查，即便是允许，一般也都在你交完钱办完手续以后，此时车已经是你的了，所以要更加珍惜和爱护。 六、行使后的检查
尾气：观察车后排气管出口排出的废气，应无烟（环境气温低时的蒸气除外）、无味（将手放在排气口附近片刻，然后观看手上有无油迹，闻一闻是否有气味），再摸排气口是否很黑？有锈和很少的黑说明点火时和排放很好。发动车时几分钟流水是对的。用手接近排气口看尾气是否均匀打手且排气。 锁车：熄火后，散热风扇可能还会继续运转一段时间，其他部分应该已经停止运转。拔出钥匙后所有电器应该处于可靠断电状态、且方向盘方向被锁住。 轮胎：检查轮胎是否出现异常磨损现象，温度是否过高。小心、快速地点触刹车盘、鼓，看看是否烫手（请注意避免被烫伤）。 泄漏：待发动机基本冷却后，打开机器盖复查是否有松动、漏油、漏水、漏电等问题，还应该检查汽车底部前后避震器、刹车泵、变速器、传动轴等处有无漏油现象。 一般来说，以上几项内容不应该有问题。您还应当仔细对照说明书对之前有遗漏的地方进行补查，针对整个驾驶过程中让您感觉到存在疑点的地方进行复查。总之，最好一个遗憾都不要留下，把所有能够检查的地方都检查一遍。 七、最后复查 基本配置：按汽车配置表逐项确认，看有无缺少配置，或者相同配置的情况下，有无搞错对应的型号。 随车附件：随车工具（扳手、千斤顶等）、脚垫、座垫（有些车型可能不附带这些物品）。 防盗系统：针对原车防盗的功能，进行非破坏性的非法进入、振动等方面的测试，检查防盗系统是否可靠。 遥控功能：如带有遥控的，还应该检测遥控是否正常、可靠，遥控的灵敏度。锁好车门，用钥匙看看锁车，寻车功能。 钥匙：检查每把钥匙对每一把车锁（正副驾驶侧、后备箱、油箱盖等）的开启和锁止的可靠性。 油箱应该满油：按照大多数厂家的规定，经销商应当向消费者提供一辆加满油的新车，可实际上，大多数消费者提车时油箱里的汽油仅仅能跑十几公里甚至几公里，那种急盼加油站的窘迫绝不是花那么多钱购新车的消费者本应面对的。 开蜡/洗车：提醒店员在正式交车前把车冲洗擦干净！！！这有两个目的： 第一：检查汽车各个部位密水性能如何，雨天是否会漏水，这一点很重要的。曾经有一个车友买车半年一直停地下车库，有一次雨天停露天，第二天据说车里面变鱼缸。 第二：当然开一辆崭新崭新的爱车回家比较好咯，不然回家还要自己花钱洗车。 后视镜/车窗/天窗：应该对后视镜、车窗、天窗进行逐一检查，在开启、闭合的过程中应该自如、平稳、顺畅，不应该有明显的噪音。后视镜应该视野合理、成像清晰，两侧后视镜及中央后视镜经过调整后应该能够基本覆盖身后视野。车窗应该洁净、平整，视线清晰。带有天窗的，应该对天窗的滑动/开启/倾斜等进行检查。 如果车窗/天窗带有一键式或防夹功能的，应该在保证安全的条件下进行必要的测试。各项调整功能，尤其是电动调节功能必须都能够调整到最大限位，带有后视镜折叠功能（电动或者手动）的需要测试折叠的可靠性。如果是带有记忆功能的轿车，还应该对记忆功能进行测试。手动（或电动、液压）车窗玻璃操纵机构工作是否正常。检查自动车窗升降和稳定，门窗升降是否平顺，不要有异响。要多次尝试各车窗下降时是否会冲底。电动窗是渐进式的，需要你一直按键到你需要的位置才停住。察看后视镜中景物图像是否清晰。 灯光：依次检查各项灯光，示宽灯、近光灯、远光灯、雾灯、转向灯、刹车灯、倒车灯、高位刹车灯、仪表盘照明、车门灯、阅读灯、化装灯、储物箱照明灯、后备箱照明灯等等，灯光应该明亮、稳定，开关应当可靠。对称安装的灯的类型、规格、充色及照射高度应一致，变换远近灯光，亮度及照射位置应正确，不偏离、散光，各种灯的安装及光度应符合厂家出厂说明要求。检查前照灯（大、小灯）、制动灯、防雾灯等工作是否正常。特别注意：倒车灯是否会常亮。要加长时间测试转向灯，看是否有时候打了一直亮着，却不闪。检查室内各照明灯是否正常。 至此，您的爱车已经通了您的严格体检。！否则驾驶的乐趣在哪里？ 8、及时换挡：及时换挡是为了避免高挡位低转速和低挡位高转速行驶，不要长久用一个挡位，也不要在各个挡位使车速达到极限，一般而言，各挡位时速控制在顶速3／4范围内，具体为：1挡15公里、2挡30公里、3挡40公里、4挡50－60公里、5挡60－80公里； 一般我2000转换挡为准，不看迈速 以上节选和修改自车友的帖子的一部分！谢谢这位达人！授人玫瑰手有余香， 6月17日 关于新车拉高速转帖说明：我比较认同原作者的观点，觉得比较科学合理，但我认为最好在二保后才考虑拉高速。 关于要不要拉高速，如何拉高速，在网上有各种各样的说法。这个问题就像自动挡的车等红灯能不能放在D挡一样，各有说法，连车厂都给不出明确的指示。考虑到这是大家看完新车评网、买车之后马上就要面对的问题，我们结合了一些经验，作了如下的分析： 一、拉高速有必要吗？ 从严格理论上讲，汽车以高速行驶，是会加大机械损耗的，所以老车经常高速开，就会老得更快。对新车而言，机械部件是要经过一定的初期磨合，才能进入良好运转的状态，不光是发动机，汽车的变速箱、轮轴等部件也是这样。所以新车拉高速，可以加快车子进入最佳状态的时间，这样说来倒是可以去拉高速。但是就算不去拉，也只不过是车子进入最佳运转状态慢一些，但相对的，机械磨损也减少了，车的宏观使用寿命就更长了。 二、什么时候去拉高速？ 如果真的想去拉拉高速，那就要选对时间。我个人的分析是，绝对不可以用第一箱机油（也就是第一次换机油前）去拉高速。因为拉高速时，发动机工作转速高、机械的磨损最大，而第一箱机油正是金属碎屑最多、杂质最多的，用这些带有大量碎屑的机油去拉高速，就会大大增加发动机的损耗，甚至造成不正常的磨损。这样磨合期后车子一定不会在最佳的状态。 那么何时拉才好呢？我认为比较好的时机是在第一次更换机油过后（注意有些车的首保会换机油，有些首保只会检查部件，第二次保养才换机油），这时候发动机经过了一定磨合，而刚换的机油碎屑很少，可以确保发动机高速畅顺运转，达到高速磨合的效果，又不会加剧磨损。 顺带一说，上述以机油状况来决定驾驶方式的道理，对老车也是适用的，例如你的机油刚换过，就可以趁着机油状况好，去拉拉高转，烧烧积碳；但如果一箱机油已经行驶了几千公里，接近换机油的时间，那就不宜再用很激烈的方式驾驶，否则状况不良（主要是变质、碎屑和尘埃多）的机油就会导致发动机磨损加剧。 三、怎样拉高速？ 拉高速，说白了就是让一台新车尝试以其设计所能达到的最大性能来运转，这样以后就可以比较从容的达到这种设计的性能。但是拉多高速才算是高速呢？一般来说，在第一箱机油内，说明书都会标明禁止高转速行驶，转速一般都不可超过最高转速的2/3，例如一台发动机红区是6000转，第一箱机油内最高就不要超过4000转，大部分时候最好在3000转以下。 过了第一箱机油后去拉高速时，就可以让发动机尝试到达它设计所允许的最高转。如果是自动挡，可以用D挡作全油门加速（就是kickdown），这时转速会短时间达到红区，然后换挡，又再升上红区……如果是手动挡，则可以在每个挡位都拉到红区，然后马上换高一挡。这样不仅可以让发动机上高转，变速箱齿轮也可以得到更好的磨合。 但是，这种到达红区的磨合方式不可以持续长时间，因为量产车不是赛车，转速长时间维持在红区会大大加大磨损，甚至出现过热问题，很多变速箱也承受不了这样长时间的大载荷。所以拉高到红区的方式只能偶尔为之，就如同再好的长跑运动员也只能间歇性的进行全速冲刺。而要想达到锻炼的效果，应该进行持续的中速跑。对汽车来说，就是让发动机在中高转速持续运转一段时间，以达到畅通油路、烧掉积碳的效果。具体方法是在车少的路上（例如高速公路），通过选择适当的挡位，让发动机保持中高转速运转一段时间。这个中高转速，通常是3、4千转就可以了，持续半小时以上即可。 由于拉高速主要是让发动机高速运转，绝对车速并不要求很高。手动挡的车，以3挡行驶80～100km/h，通常就已经有3、4千转。自动挡的车，借助D挡下方的3、2挡（手自一体的可用手动模式），例如锁定2挡行驶70km/h，通常也有3、4千转了。 至于开到很高的绝对速度，主要作用是让车子的其它机械部件，例如轮轴、主减速器等也得到磨合。但这些部件的磨合迫切性并没有发动机那么高，所以以100～120km/h的速度行驶一段时间也就可以了，绝对不需要去开到150Km/h、200km/h甚至极速来“拉高速”的。由于新车还未进入最佳状态，开到那样高速甚至还会有危险。看过一些论坛网友说开着自己的新车上高速拉到极速，真是让我哭笑不得。 拉高速时，也应该每隔几分钟变换一下车速、挡位，这样可以让各个挡位的齿轮也得到磨合，减少某一挡位的过度磨损。因此拉高速也不是非要上高速公路的，记得新车评网的哪位大斑竹曾说过他天天都在市区里拉高速，这正是高境界呢。 总之拉高速不是一个劲的拼命开快蹂躏新车，这其实是个很讲究技术的活儿。 11月27日 [转]项目管理的20条锦囊妙计即使在最完美的条件下，管理一个软件项目也是很困难的。不幸的是，许多新项目经理实质上没有受到任何就职培训。这里有20个成功的管理经验供项目经理参考。不过，只依靠某一两条“妙计”，是无法顺利完成项目的。 1.定义项目成功的标准 在项目的开始，要保证各方对于判断项目是否成功有统一的认识。通常，跟紧预定的进度是唯一明显的成功要素，但是肯定还有其他的因素存在，比如，增加市场占有率、获得指定的销售量或销售额、取得特定用户满意程度、淘汰一个高维护需求的遗留系统等。 2.把握各种要求之间的平衡 每个项目都需要平衡它的功能、人员、预算、进度和质量目标。我们把以上五个项目方面中的每一个方面，综合成一个约束条件，你必须在这个约束中进行操作；你也可以定义成与项目成功对应的驱动力，或者定义成通向成功的自由程度。可以在一个规定的范围内调整。 3.定义产品发布标准 在项目早期，要决定用什么标准来确定产品是否准备好发布了。你可以将发布标准基于：还存在有多少个高优先级的缺陷，性能度量，特定功能完全可操作，或其他方面表明项目已经达到了它的目的。不管你选择了什么标准，都应该是可实现的、可测量的、文档化的，并且与客户所指的“质量”一致。 4. 沟通承诺 尽管可能无意中承诺了不可能的事件，但不要做一个明知不能保证的承诺。坦诚地和客户和管理人员沟通那些实际成果。任何以前项目的数据会帮助你做说服他们的论据，虽然这对于不讲道理的人来说没有真正的作用。 5.写一个计划 有些人认为，花时间写计划还不如花时间写代码，但是我不这么认为。困难的部分不是写计划，困难的部分是做这个计划——思考，沟通，权衡，交流，提问并且倾听。你用来分析解决问题需要花费的时间，会减少项目以后会带给你的意外。 6.把任务分解成“英寸大小的小圆石” “英寸大小的小圆石”是缩小了的里程碑。把大任务分解成多个小任务，帮助你更加精确地估计它们，暴露出在其他情况下你可能没有想到的工作活动，并且保证更加精确、细密的状态跟踪。 7.为大任务制定计划工作表 如果你的组经常承担某种特定的通用任务，你需要为这些任务开发一个活动检查列表和计划工作表。每个检查列表应该包括这个大任务可能需要的所有步骤。这些检查列表和工作表将帮助小组成员确定和评估与他必须处理的大任务相关的工作量。 8.计划中，在质量控制活动后应该有修改工作 几乎所有的质量控制活动，如测试和技术评审，都会发现缺陷或其他提高的可能。你的项目进度或工作细分结构，应该把每次质量控制活动后的修改，作为一个单独的任务包括进去。如果你事实上不用做任何的修改，很好，你已经走在了计划的前面。 9.为“过程改进”安排时间 你的小组成员已经淹没在他们当前的项目中，但是如果你想把你的组提升到一个更高的软件工程能力水平，你就必须投一些时间在“过程改进”上。从你的项目进度中留出一些时间，因为软件项目活动应该包括做能够帮助你下一个项目更加成功的过程改进。不要把你项目成员可以利用的时间100%的投入到项目任务中，然后惊讶于为什么他们在主动提高方面没有任何进展。 10.管理项目的风险 如果你不去识别和控制风险，那么它们会控制你。在项目计划时花一些时间集体讨论可能的风险因素，评估它们的潜在危害，并且决定你如何减轻或预防它们。 11.根据工作计划而不是日历来估计 人们通常以日历时间做估计，但是我倾向于估计与任务相关联的工作计划（以“人时”为单位）的数量，然后把工作计划转换为日历时间的估计。这个转换基于每天我有多少有效的小时花费在项目任务上，我可能碰到的任何打断或突发调整请求、会议，和所有其他会让耗费时间的地方。 12.不要为人员安排超过工作时间80%的任务量 跟踪你的组员每周实际花费在项目指定工作上的平均小时数，实在会让人吃惊。与我们被要求做的许多活动相关的任务切换的开销，显著地降低了我们的工作效率。一个员工一周理论上工作40小时，但不要只是因为有人在一项特定工作上每周花费10小时，就去假设他或她可以马上做4个这种任务，如果他或她能够处理完3个任务，你就很幸运了。 13.将培训时间放到计划中 确定你的组员每年在培训上花费多少时间，并把它从组员工作在指定项目任务上的可用时间中减去。你可能在平均值中早已经减去了休假时间、生病时间和其他的时间，对于培训时间也要同样的处理。 14.记录你的估算和你是如何达到估算的 当你准备估算你的工作时，把它们记录下来，并且记录你是如何完成每个任务的。理解创建估算所用的假设和方法，能够使它们在必要的时候更容易防护和调整，而且它将帮助你改善你的估算过程。 15.记录估算并且使用估算工具 有很多商业工具可以帮助你估算整个项目。根据它们真实项目经验的巨大数据库，这些工具可以给你一个可能的进度和人员分配安排选择。它们同样能够帮助你避免进入“不可能区域”，即将任务量、小组劳动力和进度安排组合起来一看，根本不可能成功。 16.遵守学习曲线 如果你在项目中第一次尝试新的过程、工具或技术，你必须承受短期内生产力降低的代价。不要期望在新软件工程方法的第一次尝试中就获得惊人的效益，在进度安排中考虑不可避免的学习曲线。 17. 考虑意外缓冲 事情不会像你项目计划的一样准确地进行，所以你的预算和进度安排应该在主要阶段后面包括一些意外的缓冲，以适应无法预料的事件。不幸的是，你的管理者或客户可能把这些缓冲作为你的托辞，而不是明智地承认事实确实如此。向他们指明一些以前项目不愉快的意外，来说明你的深谋远虑。 18. 记录实际情况与估算情况 如果你不记录花费在每项任务上的实际工作时间，并和你的估算做比较，你将永远不能提高你的估算能力，你的估算将永远是猜测。 19. 只有当任务100%完成时，才认为该任务完成 使用英寸大小的小圆石的一个好处是：你可以区分每个小任务要么完成了，要么没有完成。这比估计一个大任务在某个时候完成了多少百分比要实在得多。使用明确的标准来判断一个步骤是否真正的完成了。 20. 公开、公正地跟踪项目状态 创建一个良好的风气，让项目成员对准确地报告项目的状态感到安全。努力让项目在准确的、基于数据的事实基础上运行，而不是从因为害怕报告坏消息而产生的令人误解的乐观主义。使用项目状态信息在必要的时候进行纠正操作，并且在条件允许时进行表扬 2月15日 【转贴】索引与分页算法入门SQL优化(索引、存储过程、数据分页的存储过程)一、索引 （一）深入浅出理解索引结构 实际上，您可以把索引理解为一种特殊的目录。微软的SQL SERVER提供了两种索引：聚集索引（clustered index，也称聚类索引、簇集索引）和非聚集索引（nonclustered index，也称非聚类索引、非簇集索引）。下面，我们举例来说明一下聚集索引和非聚集索引的区别： 其实，我们的汉语字典的正文本身就是一个聚集索引。比如，我们要查“安”字，就会很自然地翻开字典的前几页，因为“安”的拼音是“an”，而按照拼音排序汉字的字典是以英文字母“a”开头并以“z”结尾的，那么“安”字就自然地排在字典的前部。如果您翻完了所有以“a”开头的部分仍然找不到这个字，那么就说明您的字典中没有这个字；同样的，如果查“张”字，那您也会将您的字典翻到最后部分，因为“张”的拼音是“zhang”。也就是说，字典的正文部分本身就是一个目录，您不需要再去查其他目录来找到您需要找的内容。 我们把这种正文内容本身就是一种按照一定规则排列的目录称为“聚集索引”。 如果您认识某个字，您可以快速地从自动中查到这个字。但您也可能会遇到您不认识的字，不知道它的发音，这时候，您就不能按照刚才的方法找到您要查的字，而需要去根据“偏旁部首”查到您要找的字，然后根据这个字后的页码直接翻到某页来找到您要找的字。但您结合“部首目录”和“检字表”而查到的字的排序并不是真正的正文的排序方法，比如您查“张”字，我们可以看到在查部首之后的检字表中“张”的页码是672页，检字表中“张”的上面是“驰”字，但页码却是63页，“张”的下面是“弩”字，页面是390页。很显然，这些字并不是真正的分别位于“张”字的上下方，现在您看到的连续的“驰、张、弩”三字实际上就是他们在非聚集索引中的排序，是字典正文中的字在非聚集索引中的映射。我们可以通过这种方式来找到您所需要的字，但它需要两个过程，先找到目录中的结果，然后再翻到您所需要的页码。 我们把这种目录纯粹是目录，正文纯粹是正文的排序方式称为“非聚集索引”。 通过以上例子，我们可以理解到什么是“聚集索引”和“非聚集索引”。 进一步引申一下，我们可以很容易的理解：每个表只能有一个聚集索引，因为目录只能按照一种方法进行排序。 （二）何时使用聚集索引或非聚集索引 下面的表总结了何时使用聚集索引或非聚集索引（很重要）。 动作描述 使用聚集索引 使用非聚集索引 列经常被分组排序 应 应 返回某范围内的数据 应 不应 一个或极少不同值 不应 不应 小数目的不同值 应 不应 大数目的不同值 不应 应 频繁更新的列 不应 应 外键列 应 应 主键列 应 应 频繁修改索引列 不应 应 事实上，我们可以通过前面聚集索引和非聚集索引的定义的例子来理解上表。如：返回某范围内的数据一项。比如您的某个表有一个时间列，恰好您把聚合索引建立在了该列，这时您查询2004年1月1日至2004年10月1日之间的全部数据时，这个速度就将是很快的，因为您的这本字典正文是按日期进行排序的，聚类索引只需要找到要检索的所有数据中的开头和结尾数据即可；而不像非聚集索引，必须先查到目录中查到每一项数据对应的页码，然后再根据页码查到具体内容。 （三）结合实际，谈索引使用的误区 理论的目的是应用。虽然我们刚才列出了何时应使用聚集索引或非聚集索引，但在实践中以上规则却很容易被忽视或不能根据实际情况进行综合分析。下面我们将根据在实践中遇到的实际问题来谈一下索引使用的误区，以便于大家掌握索引建立的方法。 1、主键就是聚集索引 这种想法笔者认为是极端错误的，是对聚集索引的一种浪费。虽然SQL SERVER默认是在主键上建立聚集索引的。 通常，我们会在每个表中都建立一个ID列，以区分每条数据，并且这个ID列是自动增大的，步长一般为1。我们的这个办公自动化的实例中的列Gid就是如此。此时，如果我们将这个列设为主键，SQL SERVER会将此列默认为聚集索引。这样做有好处，就是可以让您的数据在数据库中按照ID进行物理排序，但笔者认为这样做意义不大。 显而易见，聚集索引的优势是很明显的，而每个表中只能有一个聚集索引的规则，这使得聚集索引变得更加珍贵。 从我们前面谈到的聚集索引的定义我们可以看出，使用聚集索引的最大好处就是能够根据查询要求，迅速缩小查询范围，避免全表扫描。在实际应用中，因为ID号是自动生成的，我们并不知道每条记录的ID号，所以我们很难在实践中用ID号来进行查询。这就使让ID号这个主键作为聚集索引成为一种资源浪费。其次，让每个ID号都不同的字段作为聚集索引也不符合“大数目的不同值情况下不应建立聚合索引”规则；当然，这种情况只是针对用户经常修改记录内容，特别是索引项的时候会负作用，但对于查询速度并没有影响。 在办公自动化系统中，无论是系统首页显示的需要用户签收的文件、会议还是用户进行文件查询等任何情况下进行数据查询都离不开字段的是“日期”还有用户本身的“用户名”。 通常，办公自动化的首页会显示每个用户尚未签收的文件或会议。虽然我们的where语句可以仅仅限制当前用户尚未签收的情况，但如果您的系统已建立了很长时间，并且数据量很大，那么，每次每个用户打开首页的时候都进行一次全表扫描，这样做意义是不大的，绝大多数的用户1个月前的文件都已经浏览过了，这样做只能徒增数据库的开销而已。事实上，我们完全可以让用户打开系统首页时，数据库仅仅查询这个用户近3个月来未阅览的文件，通过“日期”这个字段来限制表扫描，提高查询速度。如果您的办公自动化系统已经建立的2年，那么您的首页显示速度理论上将是原来速度8倍，甚至更快。 在这里之所以提到“理论上”三字，是因为如果您的聚集索引还是盲目地建在ID这个主键上时，您的查询速度是没有这么高的，即使您在“日期”这个字段上建立的索引（非聚合索引）。下面我们就来看一下在1000万条数据量的情况下各种查询的速度表现（3个月内的数据为25万条）： （1）仅在主键上建立聚集索引，并且不划分时间段： Select gid,fariqi,neibuyonghu,title from tgongwen 用时：128470毫秒（即：128秒） （2）在主键上建立聚集索引，在fariq上建立非聚集索引： select gid,fariqi,neibuyonghu,title from Tgongwen where fariqi> dateadd(day,-90,getdate()) 用时：53763毫秒（54秒） （3）将聚合索引建立在日期列（fariqi）上： select gid,fariqi,neibuyonghu,title from Tgongwen where fariqi> dateadd(day,-90,getdate()) 用时：2423毫秒（2秒） 虽然每条语句提取出来的都是25万条数据，各种情况的差异却是巨大的，特别是将聚集索引建立在日期列时的差异。事实上，如果您的数据库真的有1000万容量的话，把主键建立在ID列上，就像以上的第1、2种情况，在网页上的表现就是超时，根本就无法显示。这也是我摒弃ID列作为聚集索引的一个最重要的因素。 得出以上速度的方法是：在各个select语句前加：declare @d datetime set @d=getdate() 并在select语句后加： select [语句执行花费时间(毫秒)]=datediff(ms,@d,getdate()) 2、只要建立索引就能显著提高查询速度 事实上，我们可以发现上面的例子中，第2、3条语句完全相同，且建立索引的字段也相同；不同的仅是前者在fariqi字段上建立的是非聚合索引，后者在此字段上建立的是聚合索引，但查询速度却有着天壤之别。所以，并非是在任何字段上简单地建立索引就能提高查询速度。 从建表的语句中，我们可以看到这个有着1000万数据的表中fariqi字段有5003个不同记录。在此字段上建立聚合索引是再合适不过了。在现实中，我们每天都会发几个文件，这几个文件的发文日期就相同，这完全符合建立聚集索引要求的：“既不能绝大多数都相同，又不能只有极少数相同”的规则。由此看来，我们建立“适当”的聚合索引对于我们提高查询速度是非常重要的。 3、把所有需要提高查询速度的字段都加进聚集索引，以提高查询速度 上面已经谈到：在进行数据查询时都离不开字段的是“日期”还有用户本身的“用户名”。既然这两个字段都是如此的重要，我们可以把他们合并起来，建立一个复合索引（compound index）。 很多人认为只要把任何字段加进聚集索引，就能提高查询速度，也有人感到迷惑：如果把复合的聚集索引字段分开查询，那么查询速度会减慢吗？带着这个问题，我们来看一下以下的查询速度（结果集都是25万条数据）：（日期列fariqi首先排在复合聚集索引的起始列，用户名neibuyonghu排在后列） （1）select gid,fariqi,neibuyonghu,title from Tgongwen where fariqi>“2004-5-5“ 查询速度：2513毫秒 （2）select gid,fariqi,neibuyonghu,title from Tgongwen where fariqi>“2004-5-5“ and neibuyonghu=“办公室“ 查询速度：2516毫秒 （3）select gid,fariqi,neibuyonghu,title from Tgongwen where neibuyonghu=“办公室“ 查询速度：60280毫秒 从以上试验中，我们可以看到如果仅用聚集索引的起始列作为查询条件和同时用到复合聚集索引的全部列的查询速度是几乎一样的，甚至比用上全部的复合索引列还要略快（在查询结果集数目一样的情况下）；而如果仅用复合聚集索引的非起始列作为查询条件的话，这个索引是不起任何作用的。当然，语句1、2的查询速度一样是因为查询的条目数一样，如果复合索引的所有列都用上，而且查询结果少的话，这样就会形成“索引覆盖”，因而性能可以达到最优。同时，请记住：无论您是否经常使用聚合索引的其他列，但其前导列一定要是使用最频繁的列。 （四）其他书上没有的索引使用经验总结 1、用聚合索引比用不是聚合索引的主键速度快 下面是实例语句：（都是提取25万条数据） select gid,fariqi,neibuyonghu,reader,title from Tgongwen where fariqi=“2004-9-16“ 使用时间：3326毫秒 select gid,fariqi,neibuyonghu,reader,title from Tgongwen where gid<=250000 使用时间：4470毫秒 这里，用聚合索引比用不是聚合索引的主键速度快了近1/4。 2、用聚合索引比用一般的主键作order by时速度快，特别是在小数据量情况下 select gid,fariqi,neibuyonghu,reader,title from Tgongwen order by fariqi 用时：12936 select gid,fariqi,neibuyonghu,reader,title from Tgongwen order by gid 用时：18843 这里，用聚合索引比用一般的主键作order by时，速度快了3/10。事实上，如果数据量很小的话，用聚集索引作为排序列要比使用非聚集索引速度快得明显的多；而数据量如果很大的话，如10万以上，则二者的速度差别不明显。 3、使用聚合索引内的时间段，搜索时间会按数据占整个数据表的百分比成比例减少，而无论聚合索引使用了多少个 select gid,fariqi,neibuyonghu,reader,title from Tgongwen where fariqi>“2004-1-1“ 用时：6343毫秒（提取100万条） select gid,fariqi,neibuyonghu,reader,title from Tgongwen where fariqi>“2004-6-6“ 用时：3170毫秒（提取50万条） select gid,fariqi,neibuyonghu,reader,title from Tgongwen where fariqi=“2004-9-16“ 用时：3326毫秒（和上句的结果一模一样。如果采集的数量一样，那么用大于号和等于号是一样的） select gid,fariqi,neibuyonghu,reader,title from Tgongwen where fariqi>“2004-1-1“ and fariqi<“2004-6-6“ 用时：3280毫秒 4 、日期列不会因为有分秒的输入而减慢查询速度 下面的例子中，共有100万条数据，2004年1月1日以后的数据有50万条，但只有两个不同的日期，日期精确到日；之前有数据50万条，有5000个不同的日期，日期精确到秒。 select gid,fariqi,neibuyonghu,reader,title from Tgongwen where fariqi>“2004-1-1“ order by fariqi 用时：6390毫秒 select gid,fariqi,neibuyonghu,reader,title from Tgongwen where fariqi<“2004-1-1“ order by fariqi 用时：6453毫秒 （五）其他注意事项 “水可载舟，亦可覆舟”，索引也一样。索引有助于提高检索性能，但过多或不当的索引也会导致系统低效。因为用户在表中每加进一个索引，数据库就要做更多的工作。过多的索引甚至会导致索引碎片。 所以说，我们要建立一个“适当”的索引体系，特别是对聚合索引的创建，更应精益求精，以使您的数据库能得到高性能的发挥。 当然，在实践中，作为一个尽职的数据库管理员，您还要多测试一些方案，找出哪种方案效率最高、最为有效。 二、改善SQL语句 很多人不知道SQL语句在SQL SERVER中是如何执行的，他们担心自己所写的SQL语句会被SQL SERVER误解。比如： select * from table1 where name=“zhangsan“ and tID > 10000 和执行: select * from table1 where tID > 10000 and name=“zhangsan“ 一些人不知道以上两条语句的执行效率是否一样，因为如果简单的从语句先后上看，这两个语句的确是不一样，如果tID是一个聚合索引，那么后一句仅仅从表的10000条以后的记录中查找就行了；而前一句则要先从全表中查找看有几个name=“zhangsan“的，而后再根据限制条件条件tID>10000来提出查询结果。 事实上，这样的担心是不必要的。SQL SERVER中有一个“查询分析优化器”，它可以计算出where子句中的搜索条件并确定哪个索引能缩小表扫描的搜索空间，也就是说，它能实现自动优化。 虽然查询优化器可以根据where子句自动的进行查询优化，但大家仍然有必要了解一下“查询优化器”的工作原理，如非这样，有时查询优化器就会不按照您的本意进行快速查询。 在查询分析阶段，查询优化器查看查询的每个阶段并决定限制需要扫描的数据量是否有用。如果一个阶段可以被用作一个扫描参数（SARG），那么就称之为可优化的，并且可以利用索引快速获得所需数据。 SARG的定义：用于限制搜索的一个操作，因为它通常是指一个特定的匹配，一个值得范围内的匹配或者两个以上条件的AND连接。形式如下： 列名 操作符 <常数 或 变量> 或 <常数 或 变量> 操作符列名 列名可以出现在操作符的一边，而常数或变量出现在操作符的另一边。如： Name=’张三’ 价格>5000 5000<价格 Name=’张三’ and 价格>5000 如果一个表达式不能满足SARG的形式，那它就无法限制搜索的范围了，也就是SQL SERVER必须对每一行都判断它是否满足WHERE子句中的所有条件。所以一个索引对于不满足SARG形式的表达式来说是无用的。 介绍完SARG后，我们来总结一下使用SARG以及在实践中遇到的和某些资料上结论不同的经验： 1、Like语句是否属于SARG取决于所使用的通配符的类型 如：name like ‘张%’，这就属于SARG 而：name like ‘%张’ ,就不属于SARG。 原因是通配符%在字符串的开通使得索引无法使用。 2、or 会引起全表扫描 Name=’张三’ and 价格>5000 符号SARG，而：Name=’张三’ or 价格>5000 则不符合SARG。使用or会引起全表扫描。 3、非操作符、函数引起的不满足SARG形式的语句 不满足SARG形式的语句最典型的情况就是包括非操作符的语句，如：NOT、!=、<>、!<、!>、NOT EXISTS、NOT IN、NOT LIKE等，另外还有函数。下面就是几个不满足SARG形式的例子： ABS(价格)<5000 Name like ‘%三’ 有些表达式，如： WHERE 价格*2>5000 SQL SERVER也会认为是SARG，SQL SERVER会将此式转化为： WHERE 价格>2500/2 但我们不推荐这样使用，因为有时SQL SERVER不能保证这种转化与原始表达式是完全等价的。 4、IN 的作用相当与OR 语句： Select * from table1 where tid in (2,3) 和 Select * from table1 where tid=2 or tid=3 是一样的，都会引起全表扫描，如果tid上有索引，其索引也会失效。 5、尽量少用NOT 6、exists 和 in 的执行效率是一样的 很多资料上都显示说，exists要比in的执行效率要高，同时应尽可能的用not exists来代替not in。但事实上，我试验了一下，发现二者无论是前面带不带not，二者之间的执行效率都是一样的。因为涉及子查询，我们试验这次用SQL SERVER自带的pubs数据库。运行前我们可以把SQL SERVER的statistics I/O状态打开。 （1）select title,price from titles where title_id in (select title_id from sales where qty>30) 该句的执行结果为： 表 “sales“。扫描计数 18，逻辑读 56 次，物理读 0 次，预读 0 次。 表 “titles“。扫描计数 1，逻辑读 2 次，物理读 0 次，预读 0 次。 （2）select title,price from titles where exists (select * from sales where sales.title_id=titles.title_id and qty>30) 第二句的执行结果为： 表 “sales“。扫描计数 18，逻辑读 56 次，物理读 0 次，预读 0 次。 表 “titles“。扫描计数 1，逻辑读 2 次，物理读 0 次，预读 0 次。 我们从此可以看到用exists和用in的执行效率是一样的。 7、用函数charindex()和前面加通配符%的LIKE执行效率一样 前面，我们谈到，如果在LIKE前面加上通配符%，那么将会引起全表扫描，所以其执行效率是低下的。但有的资料介绍说，用函数charindex()来代替LIKE速度会有大的提升，经我试验，发现这种说明也是错误的： select gid,title,fariqi,reader from tgongwen where charindex(“刑侦支队“,reader)>0 and fariqi>“2004-5-5“ 用时：7秒，另外：扫描计数 4，逻辑读 7155 次，物理读 0 次，预读 0 次。 select gid,title,fariqi,reader from tgongwen where reader like “%“ + “刑侦支队“ + “%“ and fariqi>“2004-5-5“ 用时：7秒，另外：扫描计数 4，逻辑读 7155 次，物理读 0 次，预读 0 次。 8、union并不绝对比or的执行效率高 我们前面已经谈到了在where子句中使用or会引起全表扫描，一般的，我所见过的资料都是推荐这里用union来代替or。事实证明，这种说法对于大部分都是适用的。 select gid,fariqi,neibuyonghu,reader,title from Tgongwen where fariqi=“2004-9-16“ or gid>9990000 用时：68秒。扫描计数 1，逻辑读 404008 次，物理读 283 次，预读 392163 次。 select gid,fariqi,neibuyonghu,reader,title from Tgongwen where fariqi=“2004-9-16“ union select gid,fariqi,neibuyonghu,reader,title from Tgongwen where gid>9990000 用时：9秒。扫描计数 8，逻辑读 67489 次，物理读 216 次，预读 7499 次。 看来，用union在通常情况下比用or的效率要高的多。 但经过试验，笔者发现如果or两边的查询列是一样的话，那么用union则反倒和用or的执行速度差很多，虽然这里union扫描的是索引，而or扫描的是全表。 select gid,fariqi,neibuyonghu,reader,title from Tgongwen where fariqi=“2004-9-16“ or fariqi=“2004-2-5“ 用时：6423毫秒。扫描计数 2，逻辑读 14726 次，物理读 1 次，预读 7176 次。 select gid,fariqi,neibuyonghu,reader,title from Tgongwen where fariqi=“2004-9-16“ union select gid,fariqi,neibuyonghu,reader,title from Tgongwen where fariqi=“2004-2-5“ 用时：11640毫秒。扫描计数 8，逻辑读 14806 次，物理读 108 次，预读 1144 次。 9、字段提取要按照“需多少、提多少”的原则，避免“select *” 我们来做一个试验： select top 10000 gid,fariqi,reader,title from tgongwen order by gid desc 用时：4673毫秒 select top 10000 gid,fariqi,title from tgongwen order by gid desc 用时：1376毫秒 select top 10000 gid,fariqi from tgongwen order by gid desc 用时：80毫秒 由此看来，我们每少提取一个字段，数据的提取速度就会有相应的提升。提升的速度还要看您舍弃的字段的大小来判断。 10、count(*)不比count(字段)慢 某些资料上说：用*会统计所有列，显然要比一个世界的列名效率低。这种说法其实是没有根据的。我们来看： select count(*) from Tgongwen 用时：1500毫秒 select count(gid) from Tgongwen 用时：1483毫秒 select count(fariqi) from Tgongwen 用时：3140毫秒 select count(title) from Tgongwen 用时：52050毫秒 从以上可以看出，如果用count(*)和用count(主键)的速度是相当的，而count(*)却比其他任何除主键以外的字段汇总速度要快，而且字段越长，汇总的速度就越慢。我想，如果用count(*)， SQL SERVER可能会自动查找最小字段来汇总的。当然，如果您直接写count(主键)将会来的更直接些。 11、order by按聚集索引列排序效率最高 我们来看：（gid是主键，fariqi是聚合索引列） select top 10000 gid,fariqi,reader,title from tgongwen 用时：196 毫秒。 扫描计数 1，逻辑读 289 次，物理读 1 次，预读 1527 次。 select top 10000 gid,fariqi,reader,title from tgongwen order by gid asc 用时：4720毫秒。 扫描计数 1，逻辑读 41956 次，物理读 0 次，预读 1287 次。 select top 10000 gid,fariqi,reader,title from tgongwen order by gid desc 用时：4736毫秒。 扫描计数 1，逻辑读 55350 次，物理读 10 次，预读 775 次。 select top 10000 gid,fariqi,reader,title from tgongwen order by fariqi asc 用时：173毫秒。 扫描计数 1，逻辑读 290 次，物理读 0 次，预读 0 次。 select top 10000 gid,fariqi,reader,title from tgongwen order by fariqi desc 用时：156毫秒。 扫描计数 1，逻辑读 289 次，物理读 0 次，预读 0 次。 从以上我们可以看出，不排序的速度以及逻辑读次数都是和“order by 聚集索引列” 的速度是相当的，但这些都比“order by 非聚集索引列”的查询速度是快得多的。 同时，按照某个字段进行排序的时候，无论是正序还是倒序，速度是基本相当的。 12、高效的TOP 事实上，在查询和提取超大容量的数据集时，影响数据库响应时间的最大因素不是数据查找，而是物理的I/0操作。如： select top 10 * from ( select top 10000 gid,fariqi,title from tgongwen where neibuyonghu=“办公室“ order by gid desc) as a order by gid asc 这条语句，从理论上讲，整条语句的执行时间应该比子句的执行时间长，但事实相反。因为，子句执行后返回的是10000条记录，而整条语句仅返回10条语句，所以影响数据库响应时间最大的因素是物理I/O操作。而限制物理I/O操作此处的最有效方法之一就是使用TOP关键词了。TOP关键词是SQL SERVER中经过系统优化过的一个用来提取前几条或前几个百分比数据的词。经笔者在实践中的应用，发现TOP确实很好用，效率也很高。但这个词在另外一个大型数据库ORACLE中却没有，这不能说不是一个遗憾，虽然在ORACLE中可以用其他方法（如：rownumber）来解决。在以后的关于“实现千万级数据的分页显示存储过程”的讨论中，我们就将用到TOP这个关键词。 到此为止，我们上面讨论了如何实现从大容量的数据库中快速地查询出您所需要的数据方法。当然，我们介绍的这些方法都是“软”方法，在实践中，我们还要考虑各种“硬”因素，如：网络性能、服务器的性能、操作系统的性能，甚至网卡、交换机等。 三、实现小数据量和海量数据的通用分页显示存储过程 建立一个web 应用，分页浏览功能必不可少。这个问题是数据库处理中十分常见的问题。经典的数据分页方法是:ADO纪录集分页法，也就是利用ADO自带的分页功能（利用游标）来实现分页。但这种分页方法仅适用于较小数据量的情形，因为游标本身有缺点：游标是存放在内存中，很费内存。游标一建立，就将相关的记录锁住，直到取消游标。游标提供了对特定集合中逐行扫描的手段，一般使用游标来逐行遍历数据，根据取出数据条件的不同进行不同的操作。而对于多表和大表中定义的游标（大的数据集合）循环很容易使程序进入一个漫长的等待甚至死机。 更重要的是，对于非常大的数据模型而言，分页检索时，如果按照传统的每次都加载整个数据源的方法是非常浪费资源的。现在流行的分页方法一般是检索页面大小的块区的数据，而非检索所有的数据，然后单步执行当前行。 最早较好地实现这种根据页面大小和页码来提取数据的方法大概就是“俄罗斯存储过程”。这个存储过程用了游标，由于游标的局限性，所以这个方法并没有得到大家的普遍认可。 后来，网上有人改造了此存储过程，下面的存储过程就是结合我们的办公自动化实例写的分页存储过程： CREATE procedure pagination1 ( @pagesize int, --页面大小，如每页存储20条记录 @pageindex int --当前页码 ) as set nocount on begin declare @indextable table(id int identity(1,1),nid int) --定义表变量 declare @PageLowerBound int --定义此页的底码 declare @PageUpperBound int --定义此页的顶码 set @PageLowerBound=(@pageindex-1)*@pagesize set @PageUpperBound=@PageLowerBound+@pagesize set rowcount @PageUpperBound insert into @indextable(nid) select gid from TGongwen where fariqi >dateadd(day,-365,getdate()) order by fariqi desc select O.gid,O.mid,O.title,O.fadanwei,O.fariqi from TGongwen O,@indextable t where O.gid=t.nid and t.id>@PageLowerBound and t.id<=@PageUpperBound order by t.id end set nocount off 以上存储过程运用了SQL SERVER的最新技术――表变量。应该说这个存储过程也是一个非常优秀的分页存储过程。当然，在这个过程中，您也可以把其中的表变量写成临时表：CREATE TABLE #Temp。但很明显，在SQL SERVER中，用临时表是没有用表变量快的。所以笔者刚开始使用这个存储过程时，感觉非常的不错，速度也比原来的ADO的好。但后来，我又发现了比此方法更好的方法。 笔者曾在网上看到了一篇小短文《从数据表中取出第n条到第m条的记录的方法》，全文如下： 从publish 表中取出第 n 条到第 m 条的记录： SELECT TOP m-n+1 * FROM publish WHERE (id NOT IN (SELECT TOP n-1 id FROM publish)) id 为publish 表的关键字 我当时看到这篇文章的时候，真的是精神为之一振，觉得思路非常得好。等到后来，我在作办公自动化系统（ASP.NET+ C#＋SQL SERVER）的时候，忽然想起了这篇文章，我想如果把这个语句改造一下，这就可能是一个非常好的分页存储过程。于是我就满网上找这篇文章，没想到，文章还没找到，却找到了一篇根据此语句写的一个分页存储过程，这个存储过程也是目前较为流行的一种分页存储过程，我很后悔没有争先把这段文字改造成存储过程： CREATE PROCEDURE pagination2 ( @SQL nVARCHAR(4000), --不带排序语句的SQL语句 @Page int, --页码 @RecsPerPage int, --每页容纳的记录数 @ID VARCHAR(255), --需要排序的不重复的ID号 @Sort VARCHAR(255) --排序字段及规则 ) AS DECLARE @Str nVARCHAR(4000) SET @Str=“SELECT TOP “+CAST(@RecsPerPage AS VARCHAR(20))+“ * FROM (“+@SQL+“) T WHERE T.“+@ID+“NOT IN (SELECT TOP “+CAST((@RecsPerPage*(@Page-1)) AS VARCHAR(20))+“ “+@ID+“ FROM (“+@SQL+“) T9 ORDER BY “+@Sort+“) ORDER BY “+@Sort PRINT @Str EXEC sp_ExecuteSql @Str GO 其实，以上语句可以简化为： SELECT TOP 页大小 * FROM Table1 WHERE (ID NOT IN (SELECT TOP 页大小*页数 id FROM 表 ORDER BY id)) ORDER BY ID 但这个存储过程有一个致命的缺点，就是它含有NOT IN字样。虽然我可以把它改造为： SELECT TOP 页大小 * FROM Table1 WHERE not exists (select * from (select top (页大小*页数) * from table1 order by id) b where b.id=a.id ) order by id 即，用not exists来代替not in，但我们前面已经谈过了，二者的执行效率实际上是没有区别的。 既便如此，用TOP 结合NOT IN的这个方法还是比用游标要来得快一些。 虽然用not exists并不能挽救上个存储过程的效率，但使用SQL SERVER中的TOP关键字却是一个非常明智的选择。因为分页优化的最终目的就是避免产生过大的记录集，而我们在前面也已经提到了TOP的优势，通过TOP 即可实现对数据量的控制。 在分页算法中，影响我们查询速度的关键因素有两点：TOP和NOT IN。TOP可以提高我们的查询速度，而NOT IN会减慢我们的查询速度，所以要提高我们整个分页算法的速度，就要彻底改造NOT IN，同其他方法来替代它。 我们知道，几乎任何字段，我们都可以通过max(字段)或min(字段)来提取某个字段中的最大或最小值，所以如果这个字段不重复，那么就可以利用这些不重复的字段的max或min作为分水岭，使其成为分页算法中分开每页的参照物。在这里，我们可以用操作符“>”或“<”号来完成这个使命，使查询语句符合SARG形式。如： Select top 10 * from table1 where id>200 于是就有了如下分页方案： select top 页大小 * from table1 where id> (select max (id) from (select top ((页码-1)*页大小) id from table1 order by id) as T ) order by id 在选择即不重复值，又容易分辨大小的列时，我们通常会选择主键。下表列出了笔者用有着1000万数据的办公自动化系统中的表，在以GID（GID是主键，但并不是聚集索引。）为排序列、提取gid,fariqi,title字段，分别以第1、10、100、500、1000、1万、10万、25万、50万页为例，测试以上三种分页方案的执行速度：（单位：毫秒） 页 码 方案1 方案2 方案3 1 60 30 76 10 46 16 63 100 1076 720 130 500 540 12943 83 1000 17110 470 250 1万 24796 4500 140 10万 38326 42283 1553 25万 28140 128720 2330 50万 121686 127846 7168 从上表中，我们可以看出，三种存储过程在执行100页以下的分页命令时，都是可以信任的，速度都很好。但第一种方案在执行分页1000页以上后，速度就降了下来。第二种方案大约是在执行分页1万页以上后速度开始降了下来。而第三种方案却始终没有大的降势，后劲仍然很足。 在确定了第三种分页方案后，我们可以据此写一个存储过程。大家知道SQL SERVER的存储过程是事先编译好的SQL语句，它的执行效率要比通过WEB页面传来的SQL语句的执行效率要高。下面的存储过程不仅含有分页方案，还会根据页面传来的参数来确定是否进行数据总数统计。 -- 获取指定页的数据 CREATE PROCEDURE pagination3 @tblName varchar(255), -- 表名 @strGetFields varchar(1000) = “*“, -- 需要返回的列 @fldName varchar(255)=““, -- 排序的字段名 @PageSize int = 10, -- 页尺寸 @PageIndex int = 1, -- 页码 @doCount bit = 0, -- 返回记录总数, 非 0 值则返回 @OrderType bit = 0, -- 设置排序类型, 非 0 值则降序 @strWhere varchar(1500) = ““ -- 查询条件 (注意: 不要加 where) AS declare @strSQL varchar(5000) -- 主语句 declare @strTmp varchar(110) -- 临时变量 declare @strOrder varchar(400) -- 排序类型 if @doCount != 0 begin if @strWhere !=““ set @strSQL = “select count(*) as Total from [“ + @tblName + “] where “+@strWhere else set @strSQL = “select count(*) as Total from [“ + @tblName + “]“ end --以上代码的意思是如果@doCount传递过来的不是0，就执行总数统计。以下的所有代码都是@doCount为0的情况 else begin if @OrderType != 0 begin set @strTmp = “<(select min“ set @strOrder = “ order by [“ + @fldName +“] desc“ --如果@OrderType不是0，就执行降序，这句很重要！ end else begin set @strTmp = “>(select max“ set @strOrder = “ order by [“ + @fldName +“] asc“ end if @PageIndex = 1 begin if @strWhere != ““ set @strSQL = “select top “ + str(@PageSize) +“ “+@strGetFields+ “ from [“ + @tblName + “] where “ + @strWhere + “ “ + @strOrder else set @strSQL = “select top “ + str(@PageSize) +“ “+@strGetFields+ “ from [“+ @tblName + “] “+ @strOrder --如果是第一页就执行以上代码，这样会加快执行速度 end else begin --以下代码赋予了@strSQL以真正执行的SQL代码 set @strSQL = “select top “ + str(@PageSize) +“ “+@strGetFields+ “ from [“ + @tblName + “] where [“ + @fldName + “]“ + @strTmp + “([“+ @fldName + “]) from (select top “ + str((@PageIndex-1)*@PageSize) + “ [“+ @fldName + “] from [“ + @tblName + “]“ + @strOrder + “) as tblTmp)“+ @strOrder if @strWhere != ““ set @strSQL = “select top “ + str(@PageSize) +“ “+@strGetFields+ “ from [“ + @tblName + “] where [“ + @fldName + “]“ + @strTmp + “([“ + @fldName + “]) from (select top “ + str((@PageIndex-1)*@PageSize) + “ [“ + @fldName + “] from [“ + @tblName + “] where “ + @strWhere + “ “ + @strOrder + “) as tblTmp) and “ + @strWhere + “ “ + @strOrder end end exec (@strSQL) GO 上面的这个存储过程是一个通用的存储过程，其注释已写在其中了。 在大数据量的情况下，特别是在查询最后几页的时候，查询时间一般不会超过9秒；而用其他存储过程，在实践中就会导致超时，所以这个存储过程非常适用于大容量数据库的查询。 笔者希望能够通过对以上存储过程的解析，能给大家带来一定的启示，并给工作带来一定的效率提升，同时希望同行提出更优秀的实时数据分页算法。 四、聚集索引的重要性和如何选择聚集索引 在上一节的标题中，笔者写的是：实现小数据量和海量数据的通用分页显示存储过程。这是因为在将本存储过程应用于“办公自动化”系统的实践中时，笔者发现这第三种存储过程在小数据量的情况下，有如下现象： 1、分页速度一般维持在1秒和3秒之间。 2、在查询最后一页时，速度一般为5秒至8秒，哪怕分页总数只有3页或30万页。 虽然在超大容量情况下，这个分页的实现过程是很快的，但在分前几页时，这个1－3秒的速度比起第一种甚至没有经过优化的分页方法速度还要慢，借用户的话说就是“还没有ACCESS数据库速度快”，这个认识足以导致用户放弃使用您开发的系统。 笔者就此分析了一下，原来产生这种现象的症结是如此的简单，但又如此的重要：排序的字段不是聚集索引！ 本篇文章的题目是：“查询优化及分页算法方案”。笔者只所以把“查询优化”和“分页算法”这两个联系不是很大的论题放在一起，就是因为二者都需要一个非常重要的东西――聚集索引。 在前面的讨论中我们已经提到了，聚集索引有两个最大的优势： 1、以最快的速度缩小查询范围。 2、以最快的速度进行字段排序。 第1条多用在查询优化时，而第2条多用在进行分页时的数据排序。 而聚集索引在每个表内又只能建立一个，这使得聚集索引显得更加的重要。聚集索引的挑选可以说是实现“查询优化”和“高效分页”的最关键因素。 但要既使聚集索引列既符合查询列的需要，又符合排序列的需要，这通常是一个矛盾。 笔者前面“索引”的讨论中，将fariqi，即用户发文日期作为了聚集索引的起始列，日期的精确度为“日”。这种作法的优点，前面已经提到了，在进行划时间段的快速查询中，比用ID主键列有很大的优势。 但在分页时，由于这个聚集索引列存在着重复记录，所以无法使用max或min来最为分页的参照物，进而无法实现更为高效的排序。而如果将ID主键列作为聚集索引，那么聚集索引除了用以排序之外，没有任何用处，实际上是浪费了聚集索引这个宝贵的资源。 为解决这个矛盾，笔者后来又添加了一个日期列，其默认值为getdate()。用户在写入记录时，这个列自动写入当时的时间，时间精确到毫秒。即使这样，为了避免可能性很小的重合，还要在此列上创建UNIQUE约束。将此日期列作为聚集索引列。 有了这个时间型聚集索引列之后，用户就既可以用这个列查找用户在插入数据时的某个时间段的查询，又可以作为唯一列来实现max或min，成为分页算法的参照物。 经过这样的优化，笔者发现，无论是大数据量的情况下还是小数据量的情况下，分页速度一般都是几十毫秒，甚至0毫秒。而用日期段缩小范围的查询速度比原来也没有任何迟钝。 聚集索引是如此的重要和珍贵，所以笔者总结了一下，一定要将聚集索引建立在： 1、您最频繁使用的、用以缩小查询范围的字段上； 2、您最频繁使用的、需要排序的字段上。 11月29日 新车磨合期全攻略：使用 驾驶 养护的方方面面新车需要保养吗？当然，一买回来的新车就需要好好照顾了，照顾车子的第一步就是让车子走合。 走合，是指让新的车子行走一段时间，让引擎的各个部分磨合顺畅。新车出厂，开始行驶的时期，由于车子各部分的运动部件还没有磨合，因此，必须谨慎使用，否则将会加剧零部件的损伤。所以一般都规定在一定的初始里程内，譬如1500至2000公里内汽车行驶要严格按规定执行，这段时间称之为汽车的走合期，或磨合期。当然，这并不是说没有走合，汽车就必然会损坏。但为了使汽车长期地保持良好的性能，必须进行走合，如果能正确地进行走合，也能较大地提高驾车时的良好感受。 汽车的磨合期如同运动员在参赛前的热身运动，目的是使机体各部件机能适应环境的能力得以调整提升。“良好的开始，是成功的一半”，汽车磨合的优劣，会对汽车寿命、安全性和经济性产生重要影响，实在不可小看。因此，做好检查维护，提高磨合质量应注意以下几个方面的问题。 使用篇 在汽车磨合期的使用中，应遵循以下基本原则，这是磨合期保养的基本要求： 1.减载：汽车在磨合期内装载量不能超过额定载荷的75%。新车在装载时应低于规定的载重量或人数，更不能超载，因为超载会加重发动机、变速器、传动系统、悬挂系统等部件的负担，加重磨损，对车辆造成损害。 2.选择优质润滑油：选择低粘度和优质润滑油，能使摩擦表面得到良好的润滑，减缓机件磨损。 3.合理使用油料：一般来讲，汽油机应选用SE级，要尽量添加质量比较好的汽油(汽油标号不一定非常高，但一定要清洁)。另外，尽量选择质量比较好的行车路面，来减少车身和动力系统的负荷。 4.正确调整点火系和供油系：正确调整点火系和供油系，可以解决因安装了限速片造成的真空省油器产生的变化，提高磨合期的经济性。 由于机件之间尚属于磨合期，过大的负荷和过高的速度，都会加剧对零件的冲击。那样不仅无法降低粗糙度，还会对零件造成损伤。大力踩油门急加速，实际上是让发动机工作在瞬间大负荷下，如果零件表面啮合不好，很容易由于冲击造成磨损。如果长时间以某个速度行驶，也要力求避免高速和大负荷。 新车的磨合期驾驶中，车主对待新车要十分小心，细心呵护，对它爱护有加，才能使你的新宠顺利过渡到正常阶段。这是新车磨合期最重要也是要时刻注意的方面，要跑足2000公里磨合期，这是保证机件充分接触、摩擦、适应、定型的基本里程，但注意不要跑长途。 一、新车出厂前已经过冷磨合处理，但为了日后机械系统保持最佳状态以及延长使用寿命，建议前1500公里必须谨慎驾驶您的爱车，分阶段进行保养。 1.100公里，新的摩擦制动片尚未达到100%的制动效果，刹车应有提前量，特别是在前200公里内，轮胎摩擦力不够，因此在刹车时要比正常情况下多用些力。这也包括在刚换新轮胎或新刹车踏板时。 2.在前500公里，新轮胎尚未达到最佳附着力，应尽量避免快速转弯时紧急刹车。 3.在前2500公里，应温和驾驶，时速不超过100公里，转速不超过2500转。 4.在前2500-3500公里，水温已达工作温度(水温指针到刻度一半)，可循序渐进地提高到最高车速或发动机最大转速。 5.3000公里作一次常规保养后(使用原厂机油)，车内所有运动部件之间的配合达到运动顺畅状态，可以发挥车辆最佳性能行驶。 二、高速度同样能使发动机和传动机件的负荷增多。因此车速应控制在规定范围内。在1000公里至1500公里，可逐渐将发动机转速及车速提高到最高默许速度。不允许长久地用第一挡或高速挡行驶；在各个挡位都不要使车速达到极限，各挡位每小时的车速要控制在顶速的四分之三范围内，大体上为：1挡25公里，2挡40公里，3挡60公里，4挡90公里，5挡100公里。切不可在此时演练车技，狂奔猛跑。 除了在速度上要限制之外，还须严格执行驾驶损伤规程，一是要避免节气门全开；二是要保持发动机的正常工作温度。同时新车不宜劳顿，承载率应低于90%，并选择平坦道路行驶。 三、由于机件之间尚属于磨合期，过大的负荷和过高的速度，都会加剧对零件的冲击。此外，车在磨合期还应注意尽量不做紧急刹车，冷车启动注意预热。力争做到慢起动，缓停车。 1.起步先预热，制动分离合。尽量避免紧急制动，否则不仅会使磨合中的制动系统受到重创而且会加大底盘对发动机的冲击负荷。制动器的使用也很重要，要避免急刹车，且行驶中手制动一定要完全松开，因为新车的制动片较厚，与制动鼓之间的间隙较小，如没完全松开将造成制动片与制动鼓长时间磨擦而损坏，甚至造成事故。 2.需要声明的是，“先离后刹”的做法是在磨合非常时期，并且在非常状况(紧急刹车)时采取的保护发动机的措施，切不能作为好习惯长期使用。当车辆度过了“保育”期，从离合器保养方面讲，就应是“先刹后离”，有不少新手在学车时，因害怕熄火，念念不忘脚踏离合器，要减速就先踩下离合器，即使是挂了高挡或低挡行驶，也为了换挡方便，离合不离脚。这样刹车、换挡，对于新手可能会使车子开得平稳些，但对离合器却会造成不小的伤害。 3.还有人习惯在停车时，挂一挡踩离合等候，或是挂了空挡还踩着离合器，认为这样可以使起步动作简化。但是，这种习惯会使左腿始终都处在用力状态，无法放松，易使驾驶者疲劳，更严重的是会造成离合器长时间处于磨损状态。 四、正确合理的驾驶还包括：启动前，应先对车辆进行检查。启动时应轻踏缓抬离合器和加速踏板。启动后应低速运行，预热升温至50℃-60℃，行驶中应选择良好路面，适时换挡，正确滑行。尽量避免利用发动 机制动，同时将水温控制在一定范围内。 在汽车启动时，不允许全踩油门，避免拖带挂车；在汽车行驶中，提速时应尽量慢一些，不要急剧加速；另外，变速挡要常变速，磨合中的车辆在行驶时应循序渐进，以最低挡起步，逐步加挡位，切不可使用高挡位低速行驶，或低挡位高速行驶，并且勤换挡位。不要长时间使用一个挡位行车。行进中要注意发动机、变速器、驱动器的工作状况及温度变化，掌握车况。 养护篇 除在汽车的磨合期进行正确的驾驶和使用，车主还应加强磨合期的维护保养。车主按照使用说明书中的提示进行磨合、检查保养后才能进入正常使用期。 一、车主在买了新车之后首次养护不能马虎。买了一辆新车，车主往往会先将车内装饰得美轮美奂，而忽略了车体本身的养护。其实首次车体养护和开蜡，往往是日后用车养车的质量保证，如果开始保养得不好，以后也会出现许多问题。 新车漆面虽无老化问题，但使用前应该做彻底的保护处理，从出厂到运输至停车场，车表漆就已经接触了空气、酸气、风沙的侵袭。及时正确的养护，能使爱车永葆青春。如果买的是进口轿车，要首先考虑的是车蜡中含有石蜡、树脂及特氟隆等材料。除蜡时不要用汽油或煤油擦拭，应选用专业的开蜡液，或者到专业的美容养护店，请技师帮助处理。至于国产车，车身大多采用静电喷涂，漆面呈镜面光泽，故无开蜡需要。 第一次清洗爱车不能马虎，如清洗不当，会损伤外层的亮油部分，那车就不是越洗越亮而是越洗越暗了。最好是去无尘手工洗车房，选用中性温和的洗净剂，把车漆表面的沙粒、污物清除干净。有些污物是用肉眼看不出来的，像飞漆、树胶、碱、酸等化学成分的污染，都应当彻底清除，只是简单的用洗净剂是去不掉的，必须用专用去污粘土一点点地擦拭。全车清理完毕，再用震抛机把釉封入车漆。这是一项新技术，封完釉的车一年之内不用再打蜡，只用清水清洗后用干净的麂皮布擦干即可，而且防氧化、防紫外线、保持车漆不会褪色。最后可在轮胎、保险杠、轮眉等部位涂上相应的保护剂，以防老化。 二、车子进入磨合期后，应进行阶段性能检查维护，内容包括以下方面： 1.磨合前期。清洁全车；紧固外露的螺栓、螺母；添加燃油、机油；补充冷却液；检查变速器、轮胎的气压；检查灯光仪表；检查电瓶；检查制动。 2.30km-50km时。检查变速器、前后驱动桥、轮毂，传动轴等是否有杂音或有无发热现象；检查制动系统的制动能力及紧固性、密封效果。 3.150km。检查全车外露螺栓、螺母的紧固情况。 4.500km。更换发动机机油，并用煤油清洗油底壳；更换机油滤芯；将前、后轮毂螺母进行紧固。 5.11000km。国产车需更换变速器、主减速器和方向机内的齿轮油；检查调整离合器踏板自由行程。 6.磨合结束。到指定维护站进行全车磨合保养；换机油、换机滤、清洗、测气缸压力，清除燃烧室积炭，拆除限速装置，调整发动机怠速，检查制动系统，调整离合器踏板自由行程，紧固前悬挂及转向机构 9月12日 A Better Tomorrow 熟悉的名字，熟悉的音乐，熟悉的剧情，熟悉的演员~~~
周日在家闲来无事，翻出了zk的英雄本色，回味一番~~~ 整个过程，心潮起伏，感慨、回忆~~~ 10几年前看过的片子，现在依然给我震撼，不是剧情，而是那群人，以及他们之间的感情，亲情，友情~~~ 当时看这个片子的时候，好像还是在录像厅里，当时自以为是个长大的人，其实却是懵懵懂懂，到处惹是生非。记得这个片子看完以后，当时觉得，世界上没有什么比义气更重要，小哥几个在一块儿，就是要喝酒，就是要凑一块儿闲晃，马路上看见谁不顺眼，上去就敢拼命~~~ 10几年后再看这个片子，义气依旧，但是更加看到了里面的亲情。而我也已经不再是当时那个锋芒毕露，天不怕地不怕的毛头小子了，岁月已经把我的棱角磨圆~~~后来认识我的人绝大部分都不知道我曾经也是那么的嚣张，到处惹是生非，呵呵，隐藏的好啊~~~ 宋子豪，宋子杰，Mark哥，大哥成~~~要说这个片子里谁是正派，谁是反派，难以分清啊~~~ 吴宇森、徐克的客串，挺有意思，尤其是徐克，客串的角色都挺出彩的，搞笑的很~~~
说说这个zk的英雄本色套装吧，好像有好几个版本的，我手头这个是带粤语dts的，据说还有带国语dts的，但是好像那个版本声音发空~~~图像质量，我感觉开始的噪点多了点~~~ 花絮方面不多，那个枪械的讲解，有点意思~~~预告片方面，我比较中意原版预告片，感觉比重新剪辑的要多了份亲情在里面~~~  7月6日 几件事抽空看了《乱》，不错，没我想象的闷，情节挺抓人的。看了2个黑泽明的了，得出结论，原来大师的作品也不都是闷骚的~~~哈哈
看的过程中，我就在想，怎么功名利禄会这么厉害，让人能够对自己的亲人下毒手，怎么这群禽兽会把那些生不带来死不带去的东西看的那么重啊~~~
那个叫什么夫人的，就是老大的媳妇后来跟了老二的那个，真是个大祸头，还真和妲己差不多，红颜祸水啊。不过也不能说她错，毕竟她是报仇啊~~~貌似古代的女的，比现在开放
黑泽明最后通过那个家将的口，说出了一番“反对战争论”（我自己命名的），具体内容记不清了，不过，当时看时，确实给了我很大的震撼~~~
黑泽明大师那个时候就能够说出这番振动人心的话，怎么他的国人就不能理解呢。在我看，世界上就小日本和美国佬最好战。美国佬是总想当世界警察，顺便占人家便宜；小日本就是纯粹的地理劣势，导致他们非要侵略才能生存，靠的，灭亡78~~~扯远了~~~
最后那个鹤丸殿下，也是够惨的，一个瞎子，独自一人站在高岗上，无依无靠，连仅有的护身符都失落悬崖，背景一片荒凉，加上黄昏的颜色，好不凄惨~~~导演想表达什么，在我的脑子里有千万种可能~~~
 看了辣手神探和龙行天下，警察故事2、3
都是老片了，以为辣手神探和龙行天下没看过，可其实看一半才想起来，录像带时期都看过，唉，又勾起了以前的回忆鸟~~~~
三国演义快听完了，诸葛亮死了
在上班的路上，听到孟获给诸葛亮奔丧，突然鼻头一酸，差点掉下眼泪来，唉，怎么这么脆弱啊~~~周瑜死的时候，我也差点掉眼泪~~~ 6月19日 低潮，绝对的低潮~~~近两周可以说是我这段日子以来的低潮了~~~
自打知道工资改革暂不实行以后，似乎近期就开始走下坡路了，唉~~~已经硬着头皮顶了4个月，就盼着7月份了，可是突然得到这个消息，感觉就像是冲了气的气球被人拿针扎了一下，残存的那些底气都跑光了~~~
老丈人的身体似乎不是太乐观，唉，怎么会这样啊。没办法，那也的治啊~~~
和老婆闹矛盾，已经4天没说过话了，不知道还得持续多久~~~要不我先认个错？
MP3丢了，tmd，就为了赶那辆破车，掉马路上了。上了车才发现，已经不给停车了，到了下一站，就玩命的往回跑，这一身汗，还没找到，倒霉~~~才买了多长时间啊，三国还没听完呢~~~这事还不能和老婆说，要不更跟我急了，赶紧自己掏腰包买个一模一样的吧，倒霉s了~~~
项目的问题，还是没有什么大进展，两边催的我快崩溃了，不知道什么时候可以结束~~~
总的来说，过完年以后至今，可以说是我人生中的一个大低谷，努力咬牙挺过去！！！可是谋事在人，成事在天~~~唉~~~ 不说了，揪头发7~~~ 6月14日 刚去了抹抹的blog，看了一眼得知抹抹6月份即将离开，并且有可能不再回来，突然之间，莫名伤感~~~
好像我的感情很脆弱一样，无论是哪个朋友，无论远近，只要是朋友，一说以后有可能再也见不到之类的话，心里总会十分失落，没着没落的~~~
每个同事离职，心里都会不愉快一段时间
这样是不是不好啊~~~
唉，不知道此种心态对我以后的人生会有怎样的影响，残念~~~ 6月11日 看了三个老片罗生门是第一次看，A计划续集和警察故事看过的次数快上2位了 罗生门
看罗生门之前，怀着一种顶礼膜拜的心情，仔仔细细认认真真，唯恐一个不小心亵渎了大师。看着看着才发现，原来这部位列“对电影史最有影响的十部影片”之一的大师之作还是比较平易近人的 三个时空的转换非常流畅，雨、阳光，都是这么的美，太棒了~~~ 看之前，由于看过一点介绍，说是强盗、武士、女人，都站在自己的位置，或多或少的隐瞒了事实真相，所以，我看的时候就在不停的分析到底谁说的哪点会是假的。最后一个讲这个故事的是樵夫，我曾经认为樵夫讲的就是事实，哪知道原来他也有隐瞒，他也在说谎，我的天~~~真像那个大和尚说的，世界太可怕了 看完这个片子，思潮澎湃啊，到底真相是什么呢，我得好好想想，导演应该在影片中说出了事实真相，到底是什么呢？难道我真的对这些大师级的作品绝缘，难道我真的只能看蜘蛛侠这种商业片？ 跟着看花絮，里面有一个老外在谈论着这部电影，从他嘴里说出了这些：每一个看完这部电影的人，都会有自己的理解，没有任何两个人的看法会是完全一样的…… 哈哈，这下我释然了，吐了口气，原来是这样啊~~~ 那个女的的眉毛太难看了，好好的眉毛非剃了他，跟鬼一样~~~ 山鸡说那叫蛾眉，小蜜蜂说叫乌蚕眉，也不知他俩谁说的对，不能瞎B4，等有了结果了，再去B4一番
A计划和警察故事
成龙的片子，我喜欢。但是真正吸引我的是成龙本人，是他那种精神。 看成龙的片子，最后片尾曲的花絮一定不能放过，每次看这些，我的心情都非常的亢奋，并且眼眶经常泛红。看着成龙自己这么拼命导致受伤、流血，看着他从高处摔下来，人事不省，真是十分的心疼。可以说，吸引我看成龙的片子，很大程度上是他的个人魅力，是他作为一个电影人的投入精神，是他作为一个中国人的自强不息 唉，不喊大口号了，反正喜欢成龙，他的每一部片子，我也会很用心的去欣赏~~~ 22種不可以混合吃的食物1. 豬肉*菱角--肚子痛 2. 牛肉*栗子--引起嘔吐 3. 羊肉*西瓜--傷元氣 4. 狗肉*綠豆--會中毒 5. 兔肉*芹菜--脫发 6. 雞肉*芹菜--傷元氣 7. 鵝肉*雞蛋--傷元氣 8. 甲魚*莧菜--會中毒 9. 鯉魚*甘草--會中毒 10. 螃蟹*柿子--腹瀉 11. 白酒*柿子--會胸悶 12. 紅薯*柿子--會得結石 13. 糖精（片）*雞蛋--會中毒、重則死亡 （寒！！！！） 14. 紅塘*皮蛋--會中毒 15. 洋蔥*蜂蜜--傷眼楮 16. 豆腐*蜂蜜--耳聾 17. 蘿卜*木耳--得皮炎 18. 馬鈴薯*香蕉--面部生斑 19. 芋頭*香蕉--腹漲 20. 花生*黃瓜--會傷身 21 維生素*蝦--砒霜 （太寒了～～～～） 22 牛奶*桔子*蘿卜--傷身體 5月30日 虽然没有，但是也要做好准备啊。未雨绸缪~~~一个月运动杀绝肚腩赘肉
肚腩，主人站着的时候，它恬不知耻骄傲地挺着；主人坐下来，它也跟着松松垮垮地拥在腰间，完全不知收敛。就像那个赘肉轮胎广告上的轮胎小人。难得穿件紧身T恤，肚腩执意要和胸部比高低，满满地鼓着，让人对着镜子怎么照都看不顺眼。夏天到了，肚腩赘肉，限期1个月全部消灭，剥夺反弹权利终身！
垫上运动 扼杀脂肪堆积苗头
腹部是由许多肌肉组成，平时的活动就很少。而东方人的脂肪特别容易囤积在下半身，如果吃得太多又不运动，肚腩更易形成。而一旦长出了赘肉，缺乏锻炼和饮食的不注意会使肚腩肉长期盘踞，难以消除，形成恶性循环。
垫上运动123分别锻炼上腹部和下腹部，通过加强这些部位的活动达到消耗脂肪的目的。在训练过程中，通过局部用力，运动脂肪乃至分解。而经过较长一段时间的训练后，将脂肪转化成肌肉。肌肉本身需要消耗能量，因此，越发达的肌肉就越不容易堆积脂肪。训练的最终目的即是形成这样的良性循环，保持平坦有力的小腹。
这一系列的垫上运动放在30分钟的全身运动后进行。由于脂肪要在运动30分钟后才被消耗，因此，要消除局部脂肪，最好的办法就是在全身运动后进行局部的针对训练。尤其是腹部，只有这种针对性的训练，才能有效消除囤积的脂肪。
同时，这一系列的垫上运动不用于其他，只要在能力范围内，做得越多越好。高强度的运动是快速消除赘肉的重要途径。此外，这一系列运动还需要日常生活习惯的辅助。最重要的是保持良好的站姿和坐姿，时时注意收紧小腹，不论何时何地，都不让脂肪有松懈的机会，把一切脂肪堆积的苗头扼杀在摇篮中。
作战步骤 步骤一：体下屈
平躺在垫上，双手自然放在身体的两侧。双腿抬起，大腿与地平线以及小腿与大腿成90度角。运用下腹及大腿的力量使两腿依次下放再挂起。腿下放的时候不要碰到地面。单腿下放及挂起为1个8拍，每次做8个8拍。
步骤二：仰卧起坐
平躺垫上，双手置于脑后，双肘打开平头面。依次侧起，4拍向上抬起，4拍放下。注意利用腰部力量左右侧起，双肘与头持平。
步骤三：俯身肘撑
面部朝下，双手弯曲置于胸前，用肘关节和脚尖撑地。运用腹部力量将身体撑起，保持10秒至20秒再放下。可重复动作多次。
围剿赘肉 器械
a 腹肌训练机：手放在支架上，配合呼吸，做向前弯腰的动作。支架的力量可调节，根据个人情况制定力度，用弯腰的力量下压支架。每组做30次以上，可休息片刻，继续进行。能力范围内，做得越多越好。
b 腹肌训练板：坐元宝式仰卧起坐。平躺于训练板上，双腿抬起，相叠加。双手抱头。抬上身，尽力用双肘去触碰双膝。每组做20次以上。
家庭练习
a 以上训练都可在家中进行。
b 直立转体：直立，双脚打开略宽于肩部。双手将晾衣竿横放在肩后，左右扭动上肢。做的过程中注意保持髋部不动，集中使用腰部的力量。分别向左及向右转动一次，每天至少做20次。
c 坐式转体：弯曲双膝坐在地上，手指交叠反握，手掌朝外，手臂水平伸直。上半身及两手臂向左边轻轻扭转，膝盖则朝右边倾倒，维持2—3秒，然后反方向重复做5次。 咦，莫名其妙的就行了~~~真是奇怪啊，估计比尔盖茨已经听见了我的诅咒，哈哈~~~ 挠影手记这周六、日在家一直等待着加班的消息，最终也没有成形，唉，倒霉的项目，什么时候才能完成啊~~~
看了2遍半的宝贝计划（自己看一遍，紧接着看了半遍导评，转天又赔老婆看了一遍），看了霍元甲，看了美国派5
宝贝计划
哈哈，有意思的片子，古天乐的喜剧天份展现无疑。成龙大哥还是那么的玩命，从23层楼跳室外机一直到地面，不是一般人能完成的。阿SA那个角色，很可怜同时也很坚强，也很善良，让人不忍心伤害
当然，最吸引我的肯定是那个小BB了，太可爱了~~~那个时候，真有了一股想要个BB的冲动~~~
 霍元甲 加长版有了杨紫琼的戏份，开头和结尾，也加入了和泰拳的打斗，但是比较失望，感觉很轻松的就拿下了
前半部分的霍元甲，是那种年少轻狂，飞扬跋扈的状态，为了津门第一，为了义气，为所欲为，感觉就是一个比较能打的社团头子，可能霍家后人与这部戏打官司的导火索也在于此吧
中间的霍元甲像是一个霜打了的茄子，蔫了，似乎一蹶不振了，流落他乡。那个孙婆婆却像一个哲学家一样，经常说一些一语双关的话点拨着霍元甲。孙俪演的月茹感觉像一个神仙，呵呵，明明是个盲人，确又能做饭，又能插秧，到哪都不用盲杖，牛的很~~~
后一段的霍元甲感觉一直都没从过去的阴影中走出来，没有了精气神一样，似乎看破红尘鸟~~~而那几场期待已久的动作戏，也不怎么过瘾
霍元甲这部戏，在我看来一直在传播着“武德”这个观点，以德服人！只有懦弱的人，才会通过武力去证明自己的强大，可是到头来却得到的是没完没了的仇恨
结尾的杨紫琼，体现出了奥林匹克精神，只要我努力了，就问心无愧。重在参与~~~
顺便提一句，董永演的农劲荪不错，让我重新认识了农劲荪，这样的知己，一声要是能有一个，此生无憾
 美国派5 没有前几部的经典，闹剧一出，唯一让我眼前一亮的，就是女主角，演TRACY的女孩Jessy Schram，太PP了，清纯可人，邻家女孩般的招人喜欢，让人有种想把她搂入怀里的冲动
  现在的她，没有了清纯，剩下的是性感~~~
  5月14日 结了婚就不怕这个拉~~~适合婚礼上
• 摸手识人。将新娘和新郎的眼睛都蒙起来，双方不能出声，让新郎摸每个人的手，将新娘挑出！ • 最典型的“对酒”招式 , 一对新人蒙着双眼， 合卺交杯， 直至饮完为止。 • 要求新人当众亲热 , 并可要求指定动作及接吻时限， 如长吻…… • 将新郎的双眼蒙上，请上5位女嘉宾和新娘一起坐着，新郎站在后面，不能和女嘉宾有任何身体接触，用嗅觉，找出自己的新娘！ • 将两粒不同颜色的糖，分别放在新人口中，然后要新人交换口中的糖果 (不要用快溶的糖，混些"爆炸糖"就更好玩) ！ • 预先将一对戒指放在冰格内制成一大冰粒，然后在冰粒上涂上辣酱及蜜糖，要新人一同含着冰粒，直至溶解，取出戒指为对方戴上，并大声说 :“我爱你！”新人在众目睽睽下利用近乎“法式湿吻”的方式去完成游戏， 必定掀起全晚婚宴的高潮。 • 新人面对面吃完一条香蕉，其间不准用手，也不能让香蕉掉下 (使用悬吊于空中的水果亦可)。 • 新娘蒙着眼喂新郎吃奶油蛋糕，新郎只能以说话提示不能做动作。 • 新郎要吃掉九粒串好挂在新娘颈上的提子。 • 新娘将手机放入新郎的手袖内，从一边穿过另一边的手袖，当手提移到新郎的胸膛时，在场宾客可拨响手机致电祝福，要新娘接听，亦可问问新人此刻感受 (紧记找一个接收清晰的手机，若要增加难度，可放入新郎的裤管内)。 • 新郎与男宾客排成一列，蒙着眼的新娘要在队中*摸其手掌及肩臂，认出谁是新郎。同样，新娘与女宾客排在屏风后，新郎*看姊妹的嘴唇形状及身形，来认出新娘子。 • 预先为新郎准备一套侍应的制服，蒙上新娘的眼，然后让新郎躲藏在四周的宾客群中，要新娘认出爱人在那里，认错了要吻一下被认错的人。 • 新人会轮流被问及有关身体不同部位的四字词语，答案可以是同音或同义词，若无言以对，便要吻对方的那个部位。如问「头」，新人可以答「头头是道」。 • 将筷子紧贴拍齐放入玻璃樽内 , 并能高出樽口半寸至一寸长度为佳， 规定一对新人必须一齐用口将筷子咬出。 • 放两枝饮管在啤酒内 , 限时要新人将酒喝光， 超时则再来一杯。 • 先准备极酸柠檬十五片 , 信封五个分别写上1至5号， 白纸数张及准备一些有关迎新郎与新娘的问题。由一位男宾客拿一碟柠檬， 一位女宾客负责拿五个 新式抛花球：新娘子手里拿着捧花,但下面连的几个绳子只有1根是绑在花上的,请几位未婚小姐来拉绳子,谁拉出来的绳子是绑在花上的花球就是谁的了,抛花球一般需要大一点的场地,这种新式的抛花球就不会刻意要求场地的大小了.（奖品：花球） • 吹气球：找6对未婚男女上台（不一定认识的），自由搭配，然后女嘉宾写一张字条（可以是对男嘉宾的印象）塞到一个气球中，然后每人一个气球，每组至少有一个人吹气球，第一个吹爆的获胜，然后要大声读出字条的内容。 • 宾客站在椅子上(或更高处)要新郎抱起新娘为其点烟，宾客此时要尽量向后弯腰，此游戏即有意思又搞笑值得一试哦。 • 众女宾客与新娘齐齐将红唇印在纸上 , 让新郎找出新娘的唇印， 找错了则罚唱情歌。 • 新郎抱着新娘绕场一周 , 限时完成， 否则再来， 直到各人满意为止。 • 要求新娘分别分开两脚站若作球门 , 用牙签插满在橙上， 当作足球， 由新郎负责踢入球门， 若一踢不入则罚饮酒。 适合闹洞房 • 新郎穿上西服，背上新娘，要求，两人配合，将西服脱下，里外调转，再重新穿到新郎身上。这个项目要求新郎有较好的体力。 • 将煮熟的鸡蛋，最好不要过凉水，保持一定的温度，让新年站于高处，新郎将鸡蛋从新年的左裤腿底部放入裤腿中，要求把鸡蛋从新娘的右裤腿取出，鸡蛋的运行路线是个倒u型。 • 找一个干静的盘子，上面洒薄薄的一层面，摆上一颗花生，夫妻双方对面站好，要求新娘将花生吹入新郎口中。可一定要保护好新郎的眼睛。 • 将一小碗装有少量放于高处，让新郎背起新娘，新娘用嘴咬住碗边，要求双方不用手，新郎将酒喝掉。(提示：新娘将酒喝到嘴里，让后将碗放下，然后再喂给新郎) • 将两粒不同颜色的糖，分别放在新人口中，然后要新人交换口中的糖果 (不要用快溶的糖，混些"爆炸糖"就更好玩) ！ • 新人要一起用舌头从一枝穿了数粒保路薄荷糖的筷子底部顶出糖来吃。 • 将一个气球夹在新人胸前或敏感部位 , 限时间内走一段路而不可让气球掉下，听候宾客指示如何弄破气球。 • 将筷子紧贴拍齐放入玻璃樽内 , 并能高出樽口半寸至一寸长度为佳， 规定一对新人必须一齐用口将筷子咬出。 • 把丝巾挂在新娘的颈上 , 在胸前打一个结跟着新郎要在指定时间内用口把丝巾结解开， 如用手解开或超过指定时间， 便要罚饮酒或唱歌等。当新郎要用口解开丝巾结时， 新娘和新郎会有很多有趣表情， 可引得哄堂大笑。 • 新人会轮流被问及有关身体不同部位的四字词语，答案可以是同音或同义词，若无言以对，便要吻对方的那个部位。如问「头」，新人可以答「头头是道」。 1.滴水穿岩——新娘站在高处，口中含酒，新郎蹲于低处，张开嘴，要求新娘将口中的酒，滴到新郎口中。 2.新郎穿上西服，背上新娘，要求，两人配合，将西服脱下，里外调转，再重新穿到新郎身上。这个项目要求新郎有较好的体力。 3.将煮熟的鸡蛋，最好不要过凉水，保持一定的温度，让新年站于高处，新郎将鸡蛋从新年的左裤腿底部放入裤腿中，要求把鸡蛋从新娘的右裤腿取出，鸡蛋的运行路线是个倒u型。 4.找一个干静的盘子，上面洒薄薄的一层面，摆上一颗花生，夫妻双方对面站好，要求新娘将花生吹入新郎口中。可一定要保护好新郎的眼睛。 5.将一小碗装有少量放于高处，让新郎背起新娘，新娘用嘴咬住碗边，要求双方不用手，新郎将酒喝掉。(提示：新娘将酒喝到嘴里，让后将碗放下，然后再喂给新郎) 7.摸手识人。将新娘和新郎的眼睛都蒙起来，双方不能出声，让新郎摸每个人的手，将新娘挑出！ 五子登科 考验新人互相配合的默契，找根红绳子，新人用嘴各叼一头，中间系上一支 点燃的香烟，在桌上放5跟竖直的火柴(可插在水果上)然后新人不能用手帮忙，两人合作把5根火柴全部点燃。 难度：3 搞笑度2 现场气氛4 提示：一定要紧绷绳子 眼睛瞄准。 爱心杯 取2个一样的杯子，倒满酒 在其中一个杯子口部盖上保鲜膜，然后将2个杯子口对口的扣上 缓缓抽出薄膜，要求新人不能动手 一起喝完扣在一起的两杯酒，不能洒出。 难度：4 搞笑度3 现场气氛5 提示：只要新人中其中一人将杯子稍稍推开，另一人只管使劲喝就可以了。 真心大巡游 要求新人一人抱着另外一人 飞奔绕场 新郎大呼：今天***抬老婆类 新娘一边敲着大盆大呼：今天***嫁人了，可以由伴郎伴娘在前面开路，手里拿上小家伙“伴奏” 难度2 搞笑度5 现场气氛5 提示：这种题目只是渲染现场气氛 新人不要犹豫 赶紧去做就可以了 否则换题目就惨了 呵呵 秘密大公开 给新人每人一张小纸条，要求她们写上最肉麻的事 最幸福的事 最难忘的事 最感动的事 最喜欢他(她)的地方 第一次(***)在哪里、时间等等。写的时候要把2人暂时隔离。然后将纸条交由公证人。最后让新人互相猜对方可能会写什么。猜不中呵呵就等着罚酒喽。 难度5 搞笑度5 现场气氛5 提示：新人一定要提前做好准备 2人要通好气 统一说法不然后果可是很严重哦。宾客要尽量注意不要在时间上做文章，确切时间比较容易忘搞的不好会影响气氛 可以在具体动作细节和地点上做文章。 流行大翻唱 找些耳熟能详的歌，将里面频繁出现的你、我改成老公 老婆 并且声情并茂的唱出来，绝对过瘾！经典推荐--世上只有妈妈(老公)好、 难度3 搞笑度5 现场气氛5 提示：新人大方就可以了 唱就唱 不要拖沓，大家开心一下很难得的。 “公鸡”下蛋 欣赏新娘娇滴滴害羞的神情，要求新娘双手各握一个生鸡蛋和生鸭蛋从新郎2个裤管口往上抠至裤腰互相交换后从裤管口拿出。呵呵 在“关键”部位鸡蛋交换的时候整个的游戏的高潮就到啦 就等着好好欣赏一番喽 难度3 搞笑度5 现场气氛5 提示：新郎不要穿太厚的衬裤，为了新娘“操作”方便新郎可以站在椅子上。 香唇探“宝” 新郎平躺在4把椅子上，弟兄们在旁边围着看 ：) 新郎身上放上8-10个小物件，可以是小糖果，牛肉干之类的(至于放在哪里比较合你的欣赏口味那就是大家自己决定的了~~~~)新娘蒙上眼睛转个圈 然后不用手要用“香唇”把新郎身上的小物件收集齐全然后拆去眼布一个一个喂给新郎吃。 难度5 搞笑度5 现场气氛5 提示：新郎可以轻轻的对新娘说，指挥她左边点或者右边点。 甜蜜的交流 准备各6颗颜色一样的奶糖 混在一起共12颗平分给新郎新娘含在嘴里，然后要求不能用手帮忙让新娘和新郎分别在嘴里最终呈现同样颜色的奶糖(比如新郎嘴里全是红色奶糖，而新娘嘴里全是乳白色的奶糖) 难度5 搞笑度5 现场气氛5 提示：此游戏重在新娘新郎互相配合，可以张开嘴巴让对方观察，然后互相配合把对方需要的糖果“送”过去。呵呵，被动的亲吻变的是那么自愿，那么主动，那么迫不及待……好玩吧？还不快去试试 ：) 农夫山泉有点甜 准备一矿泉水 新郎立于凳子上 用腿夹紧矿泉水瓶(夹的部位要监督好哦……)然后新娘咬开盖子喝一口 对着话筒说：“***的农夫山泉有点甜” 难度2 搞笑度5 现场气氛5 甜甜蜜蜜 新郎立在凳子上 把小水果一颗颗的用嘴往下投到新娘嘴里(人要站直，不许弯腰弯脖子，你会发现一个很有意思的造型……)掉出一颗罚一杯酒…… 难度5 搞笑度4 现场气氛5 3月30日 草船借箭曹军不放火箭的原因诸葛亮草船借箭时，曹操傻傻的被骗走了十万支箭，很多人要问：曹军当初为什么不放火箭？让诸葛亮白捡了这个便宜。以下是各方人士对此事件的看法：
1.大批量使用火箭成本过高，硫磺烟硝在当时是“高科技产品”，很贵的。（经济学专家） 2.使用火箭不利于回收再利用，射出去就烧坏了，拿回来也只剩半截了，典型的“一次性”产品。（环保专家） 3.火光会暴露火力点，容易招来敌军火力打击。（现代军事专家） 4.使用火箭会增加箭头体积，增加箭的重量，加大空气阻力，大大降低有效射程。（空气动力学专家） 5.当时是大雾天，再加之江边风大浪大，空气湿度过高，影响火箭的使用。（气象专家） 6.据曹军探报说，东吴水军的战船普遍使用防火涂料。（室内建材商） 7.弓箭手怕影响射击精度。（CS玩家） 8.主将于禁不会战斗特技<火矢>。（三国志10玩家） 9.曹军用的弓上面没有火属性。（暗黑破坏神2玩家） 10.曹军文明还没有进化，还差2个科技才能用火箭。（帝国时代玩家） 11.不用火箭需要理由吗？需要吗？不需要吗？需要吗......（周星驰） 12.曹兵不想让他们的敌人“圆满”。（李XX） 13.要是放火箭烧着了东吴的船，万一撞过来，火烧赤壁不就提前了？（作者的邻居） 14.烧死了诸葛亮谁负责？我后面的书还怎么写？（罗贯中）
3月15日 评书界最有价值的20部评书[ZT]本人将单田芳、袁阔成、田连元、刘兰芳、连丽如这五位当今影响力最大的评书艺术家的作品中，选出了20部最具代表性的，影响力较大，艺术成就较高的评书作品。像张少佐也是很优秀的评书艺人，但其资历和辈分尚且不及以上五位，故未在其内。另此20佳作，多少会带有主观色彩，只为广大评书迷们赏玩参考。按朝代顺序分列如下： 1 袁阔成《西楚霸王》：袍带书。
2 连丽如《东汉演义》：袍带书。
3 田连元《刘秀传》：袍带书。 4 袁阔成《三国演义》：袍带书。
5 连丽如《三国演义》：袍带书。
6 连丽如《大隋唐》：袍带书。
7 单田芳《隋唐演义》：袍带书。
8 刘兰芳《赵匡胤演义》：袍带书。 9 刘兰芳《杨家将全传》：袍带书。
10 田连元《杨家将》：袍带书。 11 单田芳《三侠五义》：短打书。
12 单田芳《白眉大侠》：短打书。
13 袁阔成《水浒外传》（水泊梁山）：短打书。
14 田连元《小八义》：短打书。 15 刘兰芳《岳飞传》：袍带书。 16 单田芳《明英烈》：袍带书。
17 刘兰芳《五凤朝阳刀》：短打书。 18 单田芳《童林传》：短打书。
19 单田芳《百年风云》：讲史书。
20 单田芳《乱世枭雄》：讲史书。 评书十大经典1.《明英烈》－－单田芳 经典度100％ 如果您想听真正的评书，体会评书的神韵、魅力，那么我建议你听单大师的这部书，个人认为绝对经典！！！ 2.《三国演义》－－袁阔成 经典度99％ 嘿嘿，相对以上面的《明英烈》还是稍微逊色了一点！ 3.《乱世枭雄》－－单田芳 经典度95％ 可以说这一部是所有现代类评书中的典范！ 4.《三侠五义》－－单田芳 经典度90％ 武侠类评书中历史最悠久的，也是最俱特色的，几乎是完美无缺的。 5.《杨家将》－－田连元 经典度85％ 电视版的《杨家将》我也看过但是就是没有看这部评书享受。电视版的就是美女多，养眼不养心！ 6.《水泊梁山》－－袁阔成 经典度85％ 电视剧《水浒传》简直就是在糟蹋这部名著，藩金莲的戏竟然占了整个连续剧内容的1/2，真叫人郁闷，《水泊梁山》是所有关于《水浒》的评书类中最好的评书。 7.《白眉大侠》－－单田芳 经典度80％ 普天下最著名的评书，情节稍微拖沓、重复－－－我们只能鸡蛋里挑骨头了。 8.《三侠剑》－－单田芳 经典度75％ 原汁原味的中国古典式的武侠作品，单大师的倾心之作，绝对值得反复玩味。 9.《岳飞传》－－刘兰芳 经典度75％ 《岳飞传》可以说是家喻户晓，即使不是很喜欢评书的人，估计也都听过一点。正所谓没有永远的经典，但是《岳飞传》不一样，现在回头再听，神韵不减呀！！ 10.《百年风云》－－单田芳 经典度70％ 我只是听了一部分，但是感觉精、气、神俱佳，和《乱世枭雄》一样反映的都是民国时期的事。 单田芳不完全评书列表先古
0西游记
1封神演义 三国 2三国演义 两晋 3英雄走国 4刘伶传奇 隋唐 5风尘三侠 6侠侣情仇 7花木兰 8隋唐演义 9新隋唐演义电台版 10宫门挂玉带 11瓦岗英雄传 12程咬金 13说唐后传 14大唐惊雷 15薛仁贵征东 16薛丁山征西 17薛家将 18宏碧缘 19深宫惊变 20安史之乱 21罗通扫北 22薛刚反唐 五代 23十三太保 宋代 24杨家将 25包公案 26三侠五义 27五鼠闹东京 28大破冲霄楼 29七杰小五义 30七侠小五义 31白眉大侠 32龙虎风云会 33龙虎风云会（续） 34水浒全传 35水浒外传 36武松传 37杨么传 38说岳 39铁伞怪侠 40洛阳豪客 41呼家将 42呼延庆打擂 明朝 43明英烈 44大明英烈 45洪武剑侠图 46燕王扫北 47燕王剑侠 48永乐剑侠 49大明风流谱 50大明五杰 51明末遗恨 清朝 52三侠剑 53续三侠剑 54后续三侠剑 55童林传 56十二金钱镖 57连环套 58林则徐 59曾国藩 60左宗棠 61义和团 62太平天国 63清官于成龙 64清末风云录(上下) 65辛亥风云录 66天京血泪 民国 68民国英烈 69乱世枭雄 70千古功臣张学良 71栾蒲包与丰泽园 72新儿女英雄传 73破晓记 74平原枪声 75辽沈战役 76百年风云 77乱世枭雄 78少帅春秋 现代 79巨骗内幕 80江洋大盗缉捕纪实 81九七大案 82一颗铜纽扣 83九十年代大案要案侦破纪实 84根本利益 85单田芳说单田芳 86红色保险箱 国际 84二战风云录 综合 88古今奇案 89话说台湾 90五千年历史演义 2月26日 [ZT]单田芳口头语集锦粗口：
说人生气:气的他"咣"放了个屁!
顺风接屁 你放屁！你放嘟鲁屁！ 你放屁！你放罗圈儿屁！ 放你娘的紫花屁！ 茅房拉屎，脸儿朝外的人 扳着橛子拉屎，蹬上劲儿了。 骑着脖子拉屎，翻着鼻子尿尿 茅坑拉屎脸朝外。 拉屎往回作 说人话不干人事，吃人饭不拉人屎。 呀呀呸！个王八翘翘的。 晤呀！混帐无比嘎子。 比秃以（尾）巴狗还横 上为贼父贼母，下为贼子贼孙，本身是个贼，顶风臭出八百里。 混蛋!混蛋加三级! 妈的妈，我的姥姥。 饭桶年年有,今年特别多 外貌： 眼角眉梢带着千层的杀气，身前背后带着百步的威风。
一撮狗幽胡，七根朝上，八根朝下。 眉分八彩，目若朗星。 说人长的高时：平地身高一丈挂零。 说人矮时:捏吧捏吧不够一碟子,摁吧嗯吧不够一碗 说人胖：上秤称称没三百斤差不多少。 形容人黑：烟熏的太岁，火了的金刚 要想俏，一身孝 那个眉毛，那个眼儿，那个鼻子，那个脸儿 比武打仗： 说人武功差就说：这人的武功不在二百五以上，也不在二百五以下，刚好一个二百五。
双臂齐摇，忽忽挂风 七个不服，八个不忿，一百二十个不含糊。 战前:整盔贯甲,罩袍束带,系甲拦裙,周身上下,紧陈利落! 嚓愣愣，按崩簧宝剑出鞘，晃双掌跳入圈内 要解心头恨，拔剑斩仇人。 闪绽腾挪，窜蹦跳跃，身形嘀溜乱转 仇人见面，分外眼红。 往下一哈腰，施展陆地飞腾法，十二字的跑字功，磕膝盖碰前胸，脚后跟踢屁股蛋儿。 大将出马前说：休要担心，莫要害怕，给我闪退一旁！ 打了个万朵桃花开，可叹！！！ 讲的是高来高去陆地飞腾，走高楼越大厦如履平地，横跳江河竖跳海是万丈高楼脚下踩 当比武不分高低时：上山虎遇到下山虎，云中龙遇到雾中龙。 当说道兵多将广时： 人上一万，无边无沿。人上十万，彻地连天。 说人有力量：双臂一摇，五百斤的力量。 舌儿尖儿顶上牙膛，较丹田一力混元气。 要是救人的时候就说：XX休的猖狂，，你家XX来（拖长音）也！！ 要是比武人武艺不行就说：才XX个照面儿，累得是鼻洼鬓角热汗直流。。。一个没留神，，，， 比武之前就说：全身上下收拾的浸沉利落，伸胳膊抬腿，没有崩挂之处。。。 一说百宝囊就说：代尖儿的，代刃儿的，代刺儿的，小钩子，小。。。。。。 要死的时候就说：把眼一闭，心说完了！ 阵法:一字长蛇阵,二龙出水阵,天地三才阵,四门兜底阵,五虎群羊阵,六丁六甲阵,七星北斗阵,八门金锁阵,九子连环阵,十面埋伏阵! 兵器飞了：“傥！惹儿”（象声词） 只见老少英雄，高的矮的，胖的瘦的，白的黑的，丑的俊的。 打人没好手，骂人没好口。 双拳难敌四手，好汉架不住人多。 瓦罐难离井沿破，大将难免阵前亡。 钱压奴婢手，艺压当行人 谚语歇后语： 不怕没好事，就怕没好人 当碰到有个性的人物时： 人上一百，形形色色（shai）。 牵着不走，打着倒退。 林子大了，什么鸟都有。 当说道父子或母子有感情时: 母子联心，父子天性。 当遇到高明的人士： 鸟随鸾凤飞腾远，人伴贤良品自高。 挨着金銮殿，准长灵芝草；挨着茅房，准长狗尿苔。 人比人得死，货比货得仍 一瓶子不满，半瓶子逛荡。 癞蛤蟆蹦到脚面上，吃不吃人不说，怪吓人的！ 噩耗传来：“万丈高楼一脚蹬空” 莫笑他人老，转瞬白头翁 出乎其类，拔乎其粹。 三尺龙泉万卷书，上天生我意何如，不能治国安天下，妄称男儿大丈夫 人生在世天天天，日月如梭年年年，富国之家有有有，贫困之人寒寒寒，说我升官发财得得得（dei），两腿要一登完完完 滚滚长江东似水，浪花淘尽英雄，是非成败转头空，青山依旧在，几度夕阳红，白发渔桥江洙上，观看秋月春分，一槲灼酒喜相逢，古今多少事笑谈中 人心似铁非似铁，王法如炉真如炉 上天追到灵宵殿,下地赶到鬼门关 夜猫子进宅，无事不来 好良言难劝该死鬼 要是说不知道就说，把脑袋晃的跟波浪鼓似的。。。 小孩没娘，说起来话长。 万恶淫为首，百善孝当头； 人分三六九等；木分桦栎紫檀 十年人世几番新 打仗亲兄弟，上阵父子兵。 学会文武艺，货卖帝王家 行家一伸手。便知有没有。 劝降:人往高处走,水往低处流,大将保明主,俊鸟登高枝! 长江水一翻后浪推前浪，人世间一辈后人换前人。 气死小辣椒，不让独头蒜。 胳臂肘往外拐，掉炮往里揍。 吃饭不知饥饱，睡觉不知颠倒。 大水充了龙王庙，一家人不认一家人。 俩鸭子加一个鸭子-——撒丫子 11月16日 看完《武林外传》落下的后遗症［转］1.敬佩时说：饿服了you，饿输了you，饿简直崇拜死了you。
2.鼓励时说：我看好你呦。
3.见到使人惊奇的事就说：饿的神啊。
4.要扁某人就说：排山倒海。
5.“威胁”时说：小心我排你啊。
6.想某人动弹不得就“葵花点”。
7.打岔就说：今晚太阳多好啊。
8.不服谁就说：老虎不发威，你当我是hellokitty。
9.对付gf耍赖就说：演技太差都没眼泪。
10.同事恭维自己，就说：一般一般，xx第三。
11.朋友恭维gf漂亮就说：太丑太丑，亚姐第九。
12.要打架拼命前就说：照顾好我七舅姥爷。
13.跳舞唱歌前说：康桑阿米达！music！
14.想让讨厌的人离开就说：哥屋恩。
15.得罪了老婆就说：您大人不记小人过，宰相肚里能撑船，月落乌啼霜满天，夫妻双双把家还。
16.给别人讲道理就说：子曾经曰过。
17.调侃女同事就说：拜托，去高丽整个容先。
18.给别人帮忙时，略带神秘地说：我上面有人。
19.想骂人时要这么想：世界如此美好，我却如此暴躁，这样不好，不好。
20.加班的时候要这么想：再累再苦，只当自己是个二百五；再难再险，只当自己是个二皮脸。
21.兄弟误会，女朋友发飚时要这么想：兄弟如蜈蚣的手足，女人如过冬的衣服。
22.中午外卖不合口味，要说：如果上天再给我一次机会，我一定会对你说三个字……少放盐！！！ 中国男子足球队，彻底沦为了亚洲三流~~~段暄在整个过程中，不停的叫嚣着：中国队向广大球迷展示了，我们是一只强队~~~我们踢出了一场好球。
到下半场踢得这么糟糕，不得已改口成：我们踢出了半场好球~~~ 靠的列，肉麻死了！强队？说胡话呢吧！ 看来，真是上帝都看不见中国队拿世界杯了~~~ PS：发现了央视的另一个韩乔生——陶伟 情景再现： 屏幕上，韩鹏进球~~~ 陶伟：这个球好就好在，杜震宇一过一的过了对方防守队员…… 话音未落，屏幕上，播放进球慢动作~~~ 段暄：哦，原来这个球是对方守门员失误…… 陶伟：对，这个球好就好在，韩鹏的跑位恰到好处~~~ 我靠！我无语了~~~
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